HEKLANJE

10 zlatnih savjeta za zdrav odnos!

“Znanstvena istraživanja uvijek otkrivaju isti rezultat; zdrav odnos pozitivno doprinosi mnogim područjima našega života, posebno našem fizičkom i psihološkom zdravlju. Specijalistica kliničke psihologinje Ece Koç u svojoj izjavi u sklopu 14. veljače, Valentinova, nudi 10 zlatnih prijedlozi za zdrav odnos. pronađeno; objašnjeno 7 blagodati zdravog odnosa.
zdrav odnos; Oni su udruge ljudi koji su međusobno povezani ljubavlju, poštovanjem i povjerenjem, dijele zajednički život, imaju jednaka prava i odgovornosti i daju jedni drugima privatne prostore. Odnosi koje ćemo nazvati nezdravima jesu; To su odnosi koji se žive prema pravilima i nametanju jednog od parova, pokušavajući promijeniti drugog, gdje su borbe za vlast često na dnevnom redu i gdje su borbe i prepirke žestoke.
Proces pandemije, u kojem se naš radni život posljednjih godinu dana preselio u kuću, a partneri moraju provoditi više vremena kod kuće u ograničenom fizičkom okruženju, doveo je do osjećaja teške depresije i dosade u nekim vezama, a odnosi su postali nezdravi i udaljili se u odvojenost.
Raspravljajte u pravo vrijeme, u pravom stilu
Možda ćete biti iznenađeni, razočarani, uplašeni ili čak bijesni zbog ponašanja vašeg partnera. A da ne spominjem osjećaj da nisi voljen. Ne šutite protiv ponašanja koja štetno djeluju na vaše osjećaje, nemojte akumulirati svoje osjećaje stavljajući ih unutra; Obavezno razgovarajte o tome sa svojim partnerom. Ipak, pripazite da je pravo vrijeme za razgovor o svojim problemima, a ne kada ste napeti, nemirni ili zauzeti. Pažljivo birajte riječi; Izrazite to na pravi način.
Razgovarajte o problemima
Kada izgovarate probleme, pripazite da vaš ton ne bude razdražljiv i agresivan. Koristite jezik ‘I’ kada izražavate negativan utjecaj ponašanja vašeg partnera na vas. Na primjer; Poput “zbog onog što si učinila osjećala sam se bezvrijedno”, “osjećala sam se nevoljeno”. Osjetit ćete konstruktivni učinak ispravne komunikacijske tehnike na vaš odnos.
Kritizirajte njegovo ponašanje, a ne njegovu osobnost
Kad razgovarate o problemima, kritizirajte ponašanje partnera, a ne njegovu osobnost. Izrazite ponašanja koja želite promijeniti izbjegavajući uvredljiv, neprijateljski pristup, pokušavajući ostati smiren na način koji će mu omogućiti empatiju. Prihvatite neka ponašanja supružnika / partnera takva kakva jesu, ne pokušavajte ih mijenjati, jer će naštetiti ljudima da budu neprestano kritizirani i neprihvaćeni takvi kakvi jesu.
Poštujte svoje pojedinačne prostore, nemojte nametati zabrane
Svaka zdrava veza treba pojedinačne prostore. Zajedno u svakoj aktivnosti kao što je djelovanje u sjeni jedno drugog izaziva osjećaj dosade i dosade nakon nekog vremena u vezama. Stoga naučite živjeti pod istim krovom kao i „jedan“, ali bez ometanja vaše i partnerove individualne slobode, hobija i interesa; prihvatite svoje razlike.
10 zlatnih savjeta za zdrav odnos
Slušajte da razumijete, a ne da odgovarate
Izbjegavajte međusobno osuđivanje tijekom svađe. Slušajte drugu osobu i pokušajte je razumjeti. Slušajte da razumijete, a ne da odgovarate. Jedna od najvećih pogrešaka u vezama; Razmišljati o odgovorima koje ćemo dati na njegove riječi, umjesto da ga slušamo dok izražavamo svoje osjećaje i misli. Slušajući pažljivo kritike druge osobe, steći ćete važne tragove koji će na konstruktivan način utjecati na vašu vezu.
Podijelite odgovornosti i snove
Budući da odgovornosti u vezi uvijek pripadaju jednoj osobi, s vremenom će ta osoba biti iscrpljena, nesretna i nesposobna uživati ​​u životu; Podjela odgovornosti jedan je od nužnih uvjeta u zdravim vezama. Vodite računa da podijelite svoje snove kao i odgovornosti; Učini zajedničke snove. Lijepe misli i zajednički snovi igrat će konstruktivnu ulogu u vašoj vezi.
Vodi društveni život
Vodite računa o društvenom životu izvan vaše veze, pod uvjetom da ste iskreni i ne lažete jedni druge. Naročito se u vezama vidi kako je društveni život dominantan među muškarcima, a žene se posvećuju svojim domovima, supružnicima i djeci, a to s vremenom nakuplja brojne probleme u njihovoj podsvijesti. Odvojite vrijeme za svoje osobne hobije i društveni krug, okupljajte se s voljenima, prijateljima i članovima obitelji samo sami. Zbog procesa pandemije, pobrinite se da ovi sastanci budu čak i online i odvojite vrijeme za svoje hobije.
Stvorite nova i suradnička iskustva
Tijekom procesa pandemije bili smo potpuno shrvani i klonili smo se društvenih događaja i zatvorili se kod kuće. Pretvorite ovaj proces u priliku i steknite nova i zajednička iskustva stvarajući potrage koje podupiru međusobne interese. Na primjer; samo tvoj omiljeni film Postanite partner u filmovima koji se sviđaju vašem partneru, pjevajte uz glazbu koja mu se sviđa, pjevajte zajedno, vikendom učinite svoj stol za doručak posebnim, razgovarajte o lijepim događajima koji će vam se nasmijati umjesto problema.
10 zlatnih savjeta za zdrav odnos
Ne ‘oslobađajte se’ samo zato što sam kod kuće
Jedna od najvećih pogrešaka u vezama je ta što osoba zanemaruje svog partnera jer je kod kuće, ne brine o sebi potrebnu i gotovo se ‘opusti’ umjesto da bude njegovana. Međutim, istuširajte se kao da izlazite svaki dan, uredite se i budite njegovani pred partnerom. Da biste izbjegli debljanje, riješili se viška kilograma, ako imate zdravu i održivudijeta Dok se prijavljujete, vodite računa da žustro šetate sat vremena barem tri dana u tjednu.
Ne miješajte prošle bilježnice za svaki problem
Izbjegavajte iznositi probleme o kojima ste razgovarali i riješili ili prošlo ponašanje vašeg partnera koje vas je uznemirilo svaki put kad se svađate. Fokusirajte se na sadašnjost, a ne na prošlost, a ako želite da ‘ona’ bude u vašoj budućnosti, radije koristite konstruktivan, a ne destruktivan pristup. Izbjegavajte nepoštovanje i uvredljive optužbe u žestokim raspravama.
7 zdravstvenih blagodati zdravog odnosa
Povećava zadovoljstvo životom, omogućuje sagledavanje ugodnih i sretnih aspekata života.
Povećava moć suočavanja sa stresom, čini ga izazovnijim suočen s poteškoćama.
Smanjuje stope anksioznosti, tjeskobe i depresije.
Povećava uspjeh u poslovnom životu jer ljudi sa zdravim vezama mogu posvetiti svu svoju energiju poslu jer njihov um nije zaokupljen problemima.
Smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Povećava samopouzdanje; Imati partnera koji je sigurno vezan za nekoga, odobren i koji će biti uz vas u bilo kojoj situaciji čini nas sigurnijima.
Jača naš imunološki sustav. Iskusne negativnosti uzrokuju porast razine kortizola (hormona stresa), koji je povezan s našim imunološkim sustavom, što uzrokuje smanjenje našeg imuniteta. Međutim, zdrava veza pridonosi povećanju otpora našeg tijela i jačanju imuniteta.

Sjajne usne

Kako biste imali zaista raskošne usne tijekom cijelog dana, neophodno je koristiti balzam za usne ili neku drugu vrstu hidratantne