Volim online kupone i štedjeti novac na njima. Ako se može cjenkati, ja sam sve u tome. Moj me muž zove kraljica kupona. Sklonost rezanju kupona dobio sam od majke, to je genetska osobina. S druge strane, moj suprug i moj otac ne uživaju toliko u njihovoj upotrebi. Ako ste im dali kupon za popust, bit će im jako neugodno iskoristiti ga. Koga briga hoće li dobiti besplatan obrok ili veliki popust, odjednom izgube kupon prije nego što ga treba pokazati. Osobno predstavljam i iskorištavam što više kupona za svaku priliku koju imam.
Otkako sam prvi put počeo ulaziti u cyberspace, primijetio sam da postoje online kuponi dostupni gotovo posvuda. Ako želite iskoristiti besplatne obroke, za to postoje online kuponi. Ako želite uštedjeti nekoliko dolara na hrani za kućne ljubimce ili najmu automobila, postoje online kuponi koje možete ispisati i za to. Mnoga web-mjesta nude uštede samo korištenjem online kupona koji možete pronaći samo na njihovim web-mjestima. Apsolutno volim to.
Online kuponi mogu ljudima uštedjeti prilično novca. Ili, mogu ponuditi male uštede koje, kada ih zbrojite tijekom vremena, stvarno mogu ispasti prilično velika ušteda novca. Osobno volim kupovati u tvrtkama ili na web-mjestima koja dijele online kupone ili čak (osobito!) besplatnu dostavu.
Ponekad možete dobiti bolju ponudu online nego osobno, ali online kuponi vam mogu osigurati besplatnu dostavu ili dodatne uštede. Besplatna dostava nikada nije loša ponuda jer vas plaćanje dostave ponekad može stajati više od artikla koji kupujete. Neke tvrtke će imati online kupon koji možete ispisati i osobno predočiti. Tvrtka mog brata radi upravo to i to je sjajno jer im pomaže da znaju koliko ljudi zapravo posjećuje njihovu stranicu.
Određena stranica s odjećom koju posjećujem često nudi online kupon od 120% koji morate ispisati i osobno predočiti u trgovini. Da nije bilo čestih online kupona, najvjerojatnije ne bih kupovala u toj trgovini. Ono što je još bolje je da se kupon može iskoristiti za artikle koji su već na akciji, a to je prilično rijetko. Najvjerojatnije bih prolazio pored te određene trgovine da nisam otkrio njihov online kupon.
Poznavanje osnova aikida
Aikido je jedan od najstarijih oblika borilačkih vještina. Utemeljio ga je Morihei Ueshiba, aikido je nastao kroz proučavanje mnogih različitih vrsta tradicionalnih borilačkih vještina. Zapravo, često se doživljava kao oblik vježbanja ili plesa zbog nekih svojih oblika. Neki ga krugovi također smatraju nekim oblikom borilačkog hipnotizma.
Aikido se čak brka s Daito Ryu Aikijutsuom, on je drugačiji u svojoj biti. Ipak, njegov utemeljitelj je svoje stvaranje aikida pripisao načinu na koji mu je njegov učitelj Sokaku Takeda, velemajstor Daito Ryua, otvorio oči za prirodu Budoa.
Što je aikido?
Unatoč mnogim percipiranim oblicima, aikido je budo ili borilačka vještina. To je usavršavanje tehnika koje se podučavaju u tradicionalnim borilačkim vještinama i kombinirano je s filozofijom koja poziva na snagu duha. U svojoj biti, to je spoj tijela i uma.
Njegova filozofija u osnovi proizlazi iz uvjerenja da prijevare i prijevare ili gruba sila neće učiniti da pobijedimo naše protivnike. Umjesto toga, koncentracija koja uključuje duh bit će dovoljna da nas ojača.
Aikido se također koristi kao način otkrivanja naših pravih putova kako bismo mogli razviti svoju individualnost. Također uči svoje praktičare da ujedine svoje tijelo i svoj um kako bi postali u skladu sa “svemirom” i prirodom. Njihova moć i snaga će doći iz ove ravnoteže i harmonije.
Riječ “svemir” u aikidu nije neki opskurni koncept koji se ne može postići. Zapravo je prilično konkretan i čak je na dohvat ruke osobi. U aikidu, “svemir” se može postići kroz stvarna iskustva i svakodnevni život.
Pokreti i tehnike aikida su kružni. Kada se u aikidu stvori krug, kaže se da je osoba zaštićena od sudara protivničke sile. Međutim, za stvaranje ovog kruga potrebno je čvrsto središte. Primjer čvrstog kruga je vrtnja koja se okreće velikom brzinom. Bez čvrstog središta, brzina kretanja samo će stvoriti neravnotežu. Nepokretnost vrha u brzom kretanju je ono što se na aikido jeziku naziva sumikiri. To se postiže samo onim što osnivač aikida naziva “potpunom jasnoćom uma i tijela”. Međutim, to nije tako lako postići. Potrebno je dugo vremena proučavanja i vježbe kako bi se pronašla ova intenzivna koncentracija i usredotočenost.
Trening je važan u aikidu kao i koncentracija, jer dok je u dvorani za borilačke vještine lako stvoriti usredotočeno biće, isto se ne može reći za situacije i okolnosti izvan nje. Neće biti lako zadržati prisebnost kada se suočite s izvanrednim okolnostima. To je zapravo jedan od ciljeva treninga aikida. Cilj mu je naučiti svoje praktičare da zadrže svoju pribranost i usredotočenost čak i u situacijama panike kao što su opasnost i nesreće.
Jedna metoda koja se podučava u aikidu je disanje pomoću onoga što se naziva seika tanden točka. Ovo je dio tijela koji se nalazi dva inča ispod pupka. Kontrolirano disanje jedan je od ključeva da budemo jedno sa svemirom i da se usredotočimo na prirodu. Kada osoba to nauči, osjetit će izuzetnu smirenost koju može koristiti u vježbanju aikida.
Umijeće aikida
Borilačke vještine jedan su od doprinosa Azije svijetu. Tko može zaboraviti Brucea Leeja i činjenicu da je prije svega bio sportaš borilačkih vještina prije nego što je postao filmska zvijezda? Čak i do sada, borilačke vještine su još uvijek veliki hit uz sve veću popularnost azijskih filmova kao što je Tigar skriveni zmaj koji čuči i nedavno Kuća letećih bodeža.
Kinezi su prvi ljudi koji nam padaju na pamet kada se radi o ovim stvarima, ali Japanci su jednako atletski nastrojeni s bogatim nasljeđem sportova s kontaktom s tijelom koji se mogu pronaći u njihovoj povijesti. Moderni Japan još uvijek odaje počast tim stvarima održavajući turnire i promovirajući takve sportove u inozemstvu,
Jedan od njih je aikido. Zanimljivo je primijetiti da riječ dolazi od tri japanske riječi iz kojih se može izvesti značenje jedne riječi. Ai znači pridruživanje, Ki znači duh, a Do znači put. Iz ovoga možemo razumjeti zašto je aikido izvan samo fizičkih vještina učenika, pogotovo jer se njegov zagovornik Ueshiba više fokusirao na duhovni i filozofski razvoj svojih učenika.
U aikidu se ne uči nasilju nego se uči biti u harmoniji s protivnikom kako bi ga mogli poraziti. Ovo se može činiti čudnim, ali zapravo djeluje. U približavanju protivniku, cilj vježbača aikida je biti jedno s protivnikom kako bi ga mogao napasti tamo gdje je najslabiji i pritom ga zaroniti ili imobilizirati, ali nikada ne ubiti.
Ovdje aikido postaje umjetnost. Umjetnost je nešto lijepo za gledati i nešto pozitivno, a Aikido je sve to. Barem jedan od sudionika borbe teži harmoniji, a sklad se može postići samo ako u pokretima ima gracioznosti. Pokreti su možda proračunati, ali postoji dojam finoće u izvođenju ovih pokreta, ne ženske finoće, već samo finoće koja zrači mirom. Umijeće mira, kako ga nazivaju u aikidu, jedan je od najpozitivnijih utjecaja aikida na njegove učenike i na sve koji odluče upoznati ovu japansku borilačku vještinu.
Neke od tehnika u aikidu uključuju sljedeće. Ikkyo je prva tehnika. Koristeći ovu tehniku kontrolirate protivnika koristeći jednu ruku u držanju lakta i jednu blizu zapešća, ova bi vas radnja trebala natjerati da pribijete protivnika u tlo. Nikyo, druga tehnika je kada izvodite aduktivnu bravu na zglobu koja vam omogućuje da zavrnete ruku vašeg protivnika što će zauzvrat izazvati dovoljan pritisak na živce.
Treća tehnika je Sankyo, tehnika pronacije koja usmjerava spiralnu napetost prema gore kroz ruku, lakat i rame. Postoje mnoge druge tehnike, ali prve tri bi vam trebale pomoći.
U učenju aikida, važno je upamtiti da zajedno s izgradnjom fizičke snage kako biste mogli poraziti svog protivnika treba razvijati i mentalne sposobnosti. Kao i u svakoj vještini, potrebno je puno vježbe i discipline da bi se usavršila vještina aikida. Ono što je bitno je da onaj tko se želi baviti umjetnošću mora imati odlučnost odati počast umjetnosti izvodeći je na najbolji mogući način.
U svijet Aikido borilačkih vještina
Uz vidljivu konvergenciju kultura Istoka i Zapada, sve više i više ljudi otkriva i ponovno otkriva nova sredstva samodiscipline, posebno u području borilačkih vještina. Jedno od tih sredstava zove se “Aikido”, vrlo popularna japanska borilačka vještina.
POZNAVANJE AIKIDA
“Ne bori se protiv sile silom”, ovo je najosnovnije načelo aikida. Smatran jednim od neagresivnih stilova u borilačkim vještinama, aikido je postao popularan jer ne potiče niti provocira bilo kakav napad. Umjesto toga, sila napadača se preusmjerava na bacanja, zaključavanja i nekoliko tehnika obuzdavanja.
Budući da aikido koristi vrlo malo udaraca rukama i nogama, veličina, težina, dob i fizička snaga sudionika ili protivnika igraju samo malu ulogu. Ono što je važno jest da je vješti praktikant aikida dovoljno vješt da preusmjeri napadačevu energiju dok ga drži u stalnoj neravnoteži.
Povijest aikida kao borilačke vještine može se pratiti kada je Morihei Ueshiba otkrio i razvio svoj princip aikida. Poznat kao “O Sensei” ili “Veliki učitelj”, Ueshiba se pobrinuo da razvije borilačku vještinu koja se temelji na čisto fizičkoj razini koristeći pokrete poput bacanja, zahvata zglobova i tehnika izvedenih iz drugih borilačkih vještina kao što su “Jujitsu” i “Kenjutsu”. .”
Tehnički gledano, aikido je potekao i razvio se uglavnom iz “daito-ryu aiki-jujutsu” dok je uključivao nekoliko pokreta za vježbanje sličnih “yari” ili “koplju, “jo” ili kratkom “četvrštapu” i iz “jukena” ili “bajoneta “. Iako su ovi jujitsu pokreti istaknuti tijekom vježbanja borilačke vještine, mnogi praktičari se slažu da je najjači utjecaj aikida onaj kenjutsua.
Kada je konačno razvio manje i glavne principe aikida, Ueshiba je naglasio da se borilačka vještina ne odnosi samo na tehnike samoobrane, već također može igrati glavnu ulogu u poboljšanju moralnih i duhovnih aspekata vježbača što ih na kraju dovodi do mjesta veću težinu na razvoj i postizanje mira i sklada. Zapravo, zbog velikog naglaska na razvoju harmonije i mira, iskusni aikido praktičari kažu da je “put harmonije duha” jedna fraza koja bi mogla opisati ili prevesti pojam “aikido” na engleski.
Kao i svaka druga borilačka vještina, aikido ima različite tehnike koje uključuju ikkyo ili “prvu tehniku”, “nikyo” ili “drugu tehniku”, “sankyo” ili “treću tehniku”, “yonkyo” ili “četvrtu tehniku”. ,” “gokyo” ili “peta tehnika,” “shihonage” ili “bacanje u četiri smjera,” “kotegaeshi” ili povratak zgloba, “kokyunage” ili “bacanje na dah,” “iriminage” ili bacanje tijela u ulazak, “tenchinage” ili “bacanje na nebo i zemlju”, “koshinage” ili “bacanje bokom”, “jujinage” ili “bacanje u obliku desetke” i ” kaitennage” ili rotacijsko bacanje.”
Iako se u aikidu ne radi o udaranju protivnika šakom ili nogama, ne smatra se statičnom vještinom. Još uvijek je vrlo učinkovito sredstvo borilačkih vještina jer zahtijeva od vježbača aikida da koristi energiju svog protivnika kako bi mogao steći kontrolu nad njim. Kada pobliže pogledate borilačku vještinu, shvatit ćete da aikido nije samo sredstvo tehnike samoobrane, već može poslužiti i kao sredstvo duhovnog prosvjetljenja, fizičkog zdravlja ili vježbe ili jednostavno sredstvo za postizanje mira uma, koncentracije , i spokoj.
Iako različiti stilovi aikida daju veliki naglasak duhovnim aspektima na različitim razinama – neki u većem ili manjem stupnju – ideja da su borilačke vještine konceptualizirane kako bi se postigao mir i harmonija ostaje najosnovnija ideologija borilačke vještine.
Osnovni vodič za aikido
Aikido je jedinstveni oblik borilačke vještine. Njegov naglasak je na skladnoj fuziji uma i tijela s prirodnim zakonima prirode. Aikido se fokusira na prihvaćanje i poštivanje energije života i prirode i usmjeravanje tog sklada na tehnike koje tu energiju izražavaju u fizičkim oblicima.
Na aikido se često gleda više kao na obrambenu borilačku vještinu budući da su njegove tehnike i učenja osmišljeni za izbjegavanje ili izvlačenje iz nevolje. Naprotiv, aikido tehnike su vrlo moćne i učinkovite.
U osnovi, postoje četiri razine tehnike u treningu aikida. To su katai koji se odnose na osnovni trening i namijenjeni su izgradnji temelja pokreta tijela i disanja; yawarakai obučava optuženika da odbije napade i spoji pokrete kako bi preuzeo kontrolu nad napadačem ili situacijom; ki-no-nagare koji uključuje osposobljavanje optuženika za obranu ili protunapad spajanjem njegovih pokreta s napadačem čak i prije nego što potonji uspostavi kontakt; i ki koji je apsolutna tehnika aikida i uključuje uspostavljanje veze kija ili duha od braniča do napadača.
Kada trenirate aikido, potreban vam je sparing partner. Uke i nage. Uke je inicijator napada i prima aikido tehnike, dok je Nage branič i onaj koji neutralizira napad.
Osnovne tehnike aikida uključuju ikky koji uključuje kontrolu nad napadačem stavljanjem jedne ruke na lakat i jedne blizu zapešća dajući priliku da se napadač baci na tlo; niky koji uvlači uke pomoću brave za ručni zglob i okreće ruku primjenom bolnog pritiska na živce; sanky što je rotirajuća tehnika usmjerena na primjenu spiralne napetosti na cijelu ruku uključujući lakat i rame; yonky tehnika kontrole ramena s objema rukama koje drže podlakticu; goky je još jedna varijanta ikkyja
pri čemu je ruka koja hvata zapešće okrenuta naopako i vrlo je korisna kod uzimanja oružja; shihnage ili bacanje u četiri smjera; kotegaeshi ili vraćanje zapešća koje uključuje izbacivanje zapešća koje isteže ekstenzor prstiju; kokynage također poznat kao bacanja na dah ili bacanja na vrijeme; iriminage ili bacanja u tijelo koja nalikuju tehnici “užeta za rublje”; tenchinage ili bacanje na nebo i zemlju; koshinage ili aikido verzija bacanja bokom; jinage ili bacanje u obliku ‘deset’; i kaitennage ili rotacijsko bacanje pri čemu nage zamahuje ukeovom rukom unazad dok ne blokira rameni zglob nakon čega nage primjenjuje pritisak prema naprijed kako bi bacio napadača.
Ovo su samo osnovne tehnike i s popisa aikidoke mogu izvući tisuće mogućih implementacija ili kombinacija. U aikidu se udarci koji se koriste tijekom izvođenja aikido tehnike nazivaju atemi. Za početnike, hvatanja su prva koja se uče. Sigurnije je i aikidoka može lako osjetiti energiju koja teče od ukea prema nageu.
Među osnovnim tehnikama hvatanja su katate-dori ili jednostruki h- and-grab koji uključuje korištenje jedne ruke za hvatanje jednog zapešća; morote-dori ili obje-ruke-grab koji koristi obje ruke za hvatanje jednog zapešća; ryte-dori druga tehnika hvatanja objema rukama u kojoj se obje ruke koriste za hvatanje oba zapešća; kata-dori ili tehnika hvata za ramena; i mune-dori ili hvatanje za prsa koje uključuje hvatanje odjeće za prsa napadača.
Savladavanje svake tehnike uključuje disciplinu i predanost. Da bi netko bio dobar aikodoka, mora savladati i tehnike i principe bračne vještine.
Zašto gledati video isječak o aikidu?
Aikido je kao borilačku vještinu razvio Morihei Ueshiba koji je proučavao nekoliko borilačkih vještina od 1912. Poznat mnogim praktičarima aikida kao “O Sensei” ili “Veliki Učitelj”, Ueshiba je uspio razviti borilačku vještinu temeljenu na čisto fizičkoj razini koristeći tehnike i pokrete kao što su “Jujitsu” i “Kenjutsu” zvani “aikido”.
Vjeruje se da je aikido prvi uveo u zapadnu kulturu davne 1951. godine praktičar borilačkih vještina Minoru Mochizuki kada je posjetio Francusku. Zatim je predstavio aikido i nekoliko aikido tehnika učenicima juda u različitim dijelovima Francuske. Nakon ovog uvoda, Tadashi Abe, koji je 1952. postao službeni predstavnik Aikikai Honbua, ostao je u Francuskoj manje od sedam godina i nastavio potragu.
Sljedeće godine, Kenji Tomiki je proveo turneju zajedno s raznim izaslanicima borilačkih vještina u 15 kontinentalnih država u SAD-u. I te iste godine, Koichi Tohei iz Aikikai Honbua poslan je na godinu dana na Havaje samo kako bi osnovao nekoliko dojoa. Nakon invazije na SAD, aikido je dobio pokroviteljstvo u Velikoj Britaniji, Njemačkoj i Australiji. Danas je na tisuće dojoa postavljeno za one koji žele naučiti vježbati borilačku vještinu.
DJELOVIĆI AIKIDA
Ako ste zainteresirani za aikido, ali nemate vremena i novca da odete u dojo i upišete se na tečaj aikida, trebali biste pronaći druge načine da to učinite. Jedan od najlakših načina da se uvedete u uzbudljivi svijet aikida je pregledavanje interneta i traženje aikido video zapisa.
Budući da ste neograničeni izvor bilo kakvih informacija, pregledavanje interneta u potrazi za raznim aikido video isječcima može vam dati bolje mogućnosti i specifične detalje koje biste željeli naučiti. Danas postoji toliko mnogo web stranica koje besplatno nude isječke o aikidu za one koji žele naučiti osnove i za one koji žele steći ideju o tome kako borilačka vještina funkcionira prije nego što je upišu.
Obično video isječci aikida sadrže trening labave forme ili popularno poznat kao “ki nagare”. Ovdje se vježbači aikida samo igraju čak i nakon prezentacije borilačke vještine. Najgledaniji aikido video isječci su oni poznatih aikido praktičara tijekom vođenja satova ili tijekom vježbanja. Ali budući da su ovo samo isječci, nije moguće da naučite sve o tehnikama borilačke vještine.
Amateri koji dokumentiraju lekcije vježbača i vratolomije tijekom vježbanja obično snimaju ove aikido video isječke. Budući da su snimljeni improvizirano, ne možete očekivati visoku kvalitetu rezolucije i zvuka. Najčešći problem bi bio taj što aikido video isječak ima bučnu pozadinu zbog buke koju stvaraju ljudi iz susjedne teretane ili entuzijastična publika unutar dojoa.
Nakon snimanja te datoteke uploaduju na internet kako bi ih drugi mogli vidjeti. Iako su ovo samo kratki isječci, postoji mogućnost da pokupite aikido tehnike koje možete vježbati. Za razliku od cjelovečernjih aikido videa, raznolikost aikido tehnika je ograničena kada gledate aikido video isječak.
Aikido video isječci dostupni su na raznim aikido stranicama ili s yahooa, googlea i u-tubea. Postoji mnogo više web-mjesta koja nude besplatne video isječke o aikidu, ali očekuju da se može prikupiti ograničena količina informacija.
Korištenje aikida u borbi
Svatko ima moć života ili smrti u svojim rukama. Odluka je pojedinca hoće li usporiti kada pješaci prelaze ili hoće li povući okidač kada ide u lov na patke.
Nažalost, postoje određeni elementi u društvu koji će nanijeti štetu kako bi dobili novac umjesto da za njega rade. Osoba može postati žrtva dok hoda do auta nakon kupovine ili kad se kasno vraća kući s posla.
Policija možda neće uvijek biti tu da pomogne, stoga je najbolje uvijek biti spreman. Jedan od načina da budete spremni je učenje borilačke vještine. Pojedinac ne mora biti tako dobar kao Bruce Lee da bi udario zadnjicu, već jednostavno nauči što je potrebno za dobar udarac.
Jedan od popularnijih, a opet vrlo miroljubivih je aikido. To je zato što u borbi osoba ne udara protivnika s namjerom da ga ozlijedi ili ubije. Cilj je samo pokoriti protivnika s minimalnom silom kako bi mogao doći na sigurno.
Postoje različiti Dojoi diljem zemlje koji podučavaju aikido. Osoba se može prijaviti u jedan i zatim napredovati u redovima.
Početnici će prvo raditi tehnike bazirane na obliku kvadrata. Kako se vještine razvijaju, osoba će se pomaknuti do trokuta i zatim na kraju kruga. To će trajati mjesecima tako da student mora biti predan tijekom cijelog procesa.
Cilj ovoga je da osoba bude sposobna koristiti različite tehnike uz najmanje napora za razliku od prije. Ovo će osobi dati dovoljno energije u borbi ako ima više od jednog protivnika.
Stvari koje se rade u praksi kao što su zahvati, zahvati i padovi nikada se ne mogu usporediti s onim što se događa na ulici. To je zato što neiskusna osoba može pokušati nešto drugačije pa bi pojedinac trebao biti spreman na sve.
No, dobro je što se redovito održavaju razna natjecanja na kojima se mogu provjeriti borbene sposobnosti. Učenik se može prijaviti posebno ako dojo obično sudjeluje na takvim turnirima.
Dok vježbate ili tijekom natjecanja, osoba treba smanjiti tempo kako bi spriječila ozljeđivanje partnera. Uostalom, prava bitka je vani na ulicama i treba je koristiti samo kao posljednje sredstvo.
Možda čak dođe vrijeme da bi napadač mogao biti netko tko je također vješt u borilačkim vještinama. Jedini način za pobjedu bit će korištenje uma jer će to omogućiti osobi da brže reagira usred borbe.
U aikidu postoje razne tajne. To može biti koordinacija ruke i oka, fleksibilnost ručnog zgloba, disanje i brzina. Sve ove stvari će se računati za nešto jer je osoba u borbi i bori se u situaciji života ili smrti.
Postoji rečenica koja kaže “bez boli, nema dobitka”. Nažalost, to će se dogoditi kako bi bio dobar u aikidu jer će onaj tko ima natjecateljsku prednost biti pobjednik u svakoj borbi. Osoba se može dobro snaći u bilo kojoj borbenoj situaciji sve dok je vode stariji studenti i Sensei i vjeruje u sebe.
Gdje vježbati aikido
Aikido je moderna japanska borilačka vještina koju je između 1920. i 1960. razvio Morihei Ueshiba za kojeg se kaže da je bio pod utjecajem Omoto-kyoa. Kaže se da je pacifistička priroda Omoto-kyoa temeljni princip ove borilačke vještine “umjetnosti mira”.
Ova posebna borilačka vještina zagovara opuštanje i mir kako bi mogli pravilno izvoditi aikido tehnike i pokrete. Kroz autentični Aikido trening, od vježbača se očekuje da se razvija duhovno i filozofski i to bi se trebalo odraziti na njihovu sposobnost korištenja tehnika Aikido borilačke vještine u Aikido dojou.
Dojo je japanski izraz za formalnu strukturu treninga za borilačke vještine. Istinski autentični i tradicionalni Aikido dojo koristi se samo kao mjesto za formalna i simbolična okupljanja, a rijetko se koristi kao mjesto za stvarno treniranje. Pravi aikido trening u tradicionalnom dojou izvodi se na otvorenom u manje formalnom okruženju.
Međutim, moderni aikido dojo gubi većinu svoje formalnosti. Većinu vremena ne postoji razlika između Aikido dojoa i stvarnog mjesta treninga i vježbe. Zapravo, u većini slučajeva to je dvoje jedno te isto.
Neki od modernih Aikido dojoa koje vode male skupine pojedinaca koji žele ostati autentični u duhu tradicionalnog dojoa, učenici provode ritual čišćenja nakon svakog treninga. Ovo nije učinjeno samo iz higijenskih razloga, već je učinjeno i kako bi se potvrdilo da dojo sastavljaju i vode učenici aikida, a ne institucije koje su ih osnovale.
Većina tradicionalnih dojoa prati određeni obrazac preciznih ulazaka kojih se učenici moraju pridržavati ovisno o svom rangu. Učenici će obično ulaziti u dojo iz donjeg lijevog kuta, dok će instruktori ulaziti iz gornjeg desnog kuta. Tradicionalni dojo također sadrži određene artefakte i predmete za poboljšanje formalnih okupljanja. Na primjer, tradicionalni dojo može imati mjesto za šintoističko svetište i prostor za gledanje za posebne posjetitelje.
Ove tradicionalne prakse se mogu naći samo u Japanu u nekoliko preostalih Aikido dojoa. Danas, da biste učili i bili učenik aikida, morate pronaći aikido dojo u svojoj blizini kako biste mogli redovito pohađati vježbe.
Međutim, više od stvarne strukture Aikido dojoa, morate odabrati onaj koji ćete pohađati kako bi mogao zadovoljiti vaše potrebe. Također je vjerojatno važno primijetiti i saznati ostaje li Aikido dojo koji planirate pohađati vjeran autentičnom učenju Aikida, koje leži u principu mira i opuštanja kako bi ki-i mogao teći.
Aikido je borilačka vještina koja paradoksalno promiče mirno okončanje agresije kroz različite aikido tehnike. Bilo bi mudro pronaći aikido dojo koji će nastaviti podržavati njegovu duhovnost i filozofiju. Opušteno ponašanje ključno je za izvođenje naprednih aikido tehnika.
Opuštenost nije nešto što se može izgraditi vježbanjem poput mišića. To je nešto što se mora kultivirati iznutra i održavati izvana. U tu svrhu, vjerojatno bi bilo dobro imati na umu Aikido duh kada nađete Aikido dojo kojem ćete se pridružiti i učiti Aikido borilačke vještine.
Aikido u svakodnevnom životu
Moderna borilačka vještina iz Japana pod nazivom Aikido često se naziva “umjetnošću mira” jer se zalaže za brzo mirno okončanje bilo kojeg oblika agresije . U mjestu vježbanja aikida, koje se obično naziva dojo, učenici će moći učiti o fleksibilnosti i prilagodbi. Oba su rezultat opuštenog načina koji učenici aikida nastoje utjeloviti.
Razlog zašto se opuštenost i smirenost uči u vježbi aikida je taj što u središtu principa duhovnosti i filozofije aikida majstori i instruktori vjeruju da ki ili ch’i ili energija može istinski teći u svojoj potpunoj potencijalnoj energiji samo kada jedan je opušteno. Upravo u tom opuštenom stanju ki teče slobodno i glatko. Ova filozofija da je ki sila koja je vrlo jaka i temeljna.
Vjeruje se da je superiorniji od mišića i fizičke snage, što ponekad ometa ki. Zapravo, u aikidou, umjesto izgradnje mišića i snage, fleksibilnost i izdržljivost su dio treninga borilačke vještine aikida. Sada je pisalo da se, kako bi se uistinu mogla iskoristiti snaga kija, mora pustiti da teče. Može pravilno teći unutar nas samo kada smo u opuštenom stanju. Opušteno stanje se ne može izgraditi poput mišića vježbanjem. Učenik aikida mora krenuti na duhovno putovanje kako bi mogao postići stanje smirenosti i mira koji su vitalni u borbi.
U stalnoj obrani i strahu, skloni smo biti prezauzeti da bismo se koncentrirali i lako nas omesti. Aikido naglašava ovu činjenicu i tako uči svoje učenike da ostanu mirni u slučaju napada. Ostanak smiren daje prednost nad napadačem jer nećete biti zatečeni nesvjesni i stoga nećete biti prevrnuti ili bačeni. Naprednije tehnike uče učenike ne samo pravilnom padu, već i sposobnosti odskoka i protunapada dok se ustaju nakon pada.
Osim borbe i dojoa, majstori i instruktori aikida njeguju razvoj duhovnosti i karaktera kod učenika aikida kako bi mogli primjenjivati načela aikida u svakodnevnom životu. Pravo razumijevanje aikida istovremeno promiče bolju izvedbu u borbama, kao i u izvedbi u svakodnevnom životu.
Svakodnevni aikido u životu sličan je postojanju nepokolebljivog mira i smirenosti koji vam omogućuje da imate snagu potrebnu da izdržite čak i najteže životne izazove. Upamtite da aikido uči učenike o fleksibilnosti, prilagodljivosti, smirenosti i jasnoći. Sve su to korisni alati u suočavanju sa životom, kažu aikidisti.
Neki borilački umjetnici aikida nastoje povezati principe aikida borbe sa svakodnevnim životom kao što su rad, igra i osobni odnosi. Ovo rezultira istinskim jedinstvom u prakticiranju aikida u svakodnevnom životu. U treningu aikida postoji nešto poput ukea i nagea. Jedno bez drugog ne može postojati. Uke vrši napad na nagea i stoga je primatelj aikido tehnike koju nage koristi da neutralizira ukeovu energiju napada. U treningu koristeći uke i nage, moći ćete poboljšati tehnike aikida učeći jedni od drugih i stječući međusobne snage i zajednički se boreći protiv slabosti.
Ako je to nešto što želite njegovati u svom životu, onda je Aikido u svakodnevnom životu nešto što biste mogli prihvatiti i naučiti.
Podučavanje, trening i vježbanje aikida
Od razvoja aikida iz ruku njegovog osnivača Moriheija Ueshibe, doživio je drastične promjene. Od tehnike, prakse, svrhe, učenja i treninga, aikido se tumači na mnogo načina. Unatoč ovim očiglednim promjenama, osnovno načelo aikida i dalje ostaje: borilačka vještina kojoj je cilj postizanje mira i harmonije bez poticanja napada i sile.
PRIJE NEGO POČNETE VJEŽBATI
Ako se bavite aikidom i već ste upisani na neki od tečajeva, morate se upoznati sa svime što trebate znati o borilačkoj vještini. Morate shvatiti da vježbanje aikida počinje kada uđete u “dojo” ili mjesto gdje se održavaju demonstracije, podučavanje i trening.
Polaznici aikida dobivaju upute i od njih se očekuje da cijelo vrijeme vježbaju i poštuju pravila ponašanja. Evo nekoliko smjernica za one koji ste tek počeli vježbati ili trenirati aikido:
1. Dolazak je važan i obavezan. Doista, jedini način da napredujete u aikidu je pohađanje redovitih satova i kontinuirani trening. Iako u većini dojoa dojos nije obavezan, bolje je da imate na umu da za učenje i savladavanje aikida morate biti prisutni kada imate trening kako ne biste propustili niti jedno učenje i trening aikida.
Većina praktičara aikida predlaže da učenik za napredovanje u aikidu treba vježbati najmanje dva puta tjedno. Osim što nećete ništa propustiti, redovito pohađanje satova aikida također vam može pomoći u njegovanju samodiscipline.
2. Neka vaša obuka bude vaša odgovornost. Baš kao u bilo kojoj borilačkoj vještini, aikido od vas zahtijeva pažnju i predanost. A budući da ste vi taj koji je zainteresiran za učenje borilačkih vještina, vi biste također trebali biti zaduženi za vlastite vježbe i trening. Nakon što ste se odlučili baviti aikidom, podrazumijeva se da ste vi odgovorni za svoju vještinu i napredak.
Iako će instruktori i studenti viših razreda biti tu da vas vode, oni neće biti odgovorni za vaš napredak. Dakle, ako stvarno želite napredovati u ovoj borilačkoj vještini, pobrinite se da učinkovito promatrate prije nego zatražite bilo kakvu pomoć i da prvo pokušate sami naučiti tehnike prije nego što sudjelujete u bilo kakvoj demonstraciji.
3. Imajte na umu da trening aikida uključuje više od jedne tehnike. Osim fizičkih demonstracija, trening aikida uključuje promatranje i modificiranje fizičkih i psiholoških obrazaca mišljenja i ponašanja učenika. Budući da postoji toliko mnogo tehnika koje treba naučiti, učenik aikida treba biti spreman reagirati na okolnosti kako bi on ili ona mogli kultivirati svijest.
4. Zapamtite osnovna učenja i principe borilačke vještine. Aikido je poznat kao jedno od neagresivnih sredstava samoobrane. Zato većina treninga aikida uključuje kooperativne aktivnosti.
Kako biste učili i bili uspješni u borilačkoj vještini, morate biti dovoljno kooperativni sa svojim partnerom kako biste oboje uživali u prednostima aikida. Pazite da budete oprezni kada trenirate i vježbate aikido jer neke od tehnika mogu ubiti ili oštetiti ako se ne vježba razumno.
5. Budite spremni na sve i svašta. Vježbanje, podučavanje i treniranje aikida nije jednostavno. Zbog dinamične prirode borilačke vještine, može biti vrlo frustrirajuće ako se niste pripremili mentalno, emocionalno i fizički. Dio treninga je učenje suočavanja s frustracijama koje dolaze tijekom treninga.
Najbolje rješenje kad god nastupi frustracija je da praktikant treba promatrati koji su mogući uzroci ove frustracije i kako mogu prevladati te izazove. Trebali bi izbjegavati uspoređivati se s drugima i nastaviti poboljšavati svoje tehnike.
Osnove aikida
Aikido je borilačka vještina koja je nastala kombinacijom više disciplina. Stvorio ju je Ueshiba negdje 1940-ih. Bio je to rezultat Ueshibine potrage za tehnikom koja mu je pružila zadovoljstvo ne samo u tehničkom smislu, već iu duhovnom smislu.
Aikido dolazi od tri japanske riječi, ai-ki-do, što znači spajanje, duh i put. U biti, aikido je borilačka vještina koja se usredotočuje na spajanje duha i tijela i uma u pronalaženju Puta.
Aikido ima mnogo tehnika i pokreta. Njegova osnovna struktura dolazi od bacanja i zahvata koji se nalaze u jujitsuu, kao i od pokreta koje stručnjaci rade kada se bore mačevima i kopljima.
Osnovne tehnike aikida
Pogledajmo različite temeljne pokrete ove borilačke vještine.
Ikkyo
Ovo je prva tehnika u aikidu, gdje se kontrola postiže upotrebom ruke na laktu i jedne u blizini zgloba. Ovo je stisak koji također može vršiti pritisak na ulnar, koji se nalazi u medijalnom dijelu ruke.
Nikyo
Ovo je druga od tehnika, koju karakterizira aduktivni zglob koji okreće ruku i zatim vrši pritisak na živac koji može biti jako bolan.
Sankyo
Ovo je treća tehnika koja uključuje pronatirajući pokret. Usmjerava napetost prema gore kroz cijelu ruku, lakat i rame.
Yonkyo
Četvrti dio temeljnih pokreta aikida, yonkyo koristi pokret kontrole ramena sličan ikkyou, ali ovaj put nema hvatanja podlaktice. Umjesto toga, zglobovi vrše pritisak na radijalni živac
Gokyo
Peta tehnika zapravo je varijanta ikkyoa. Ovaj put je ruka koja hvata zapešće okrenuta i uvrnuta.
Aikido zaštitni pokreti
Ovdje su neki od poteza koje možete koristiti kako biste razoružali svog protivnika.
Kotogaeshi – to je ono što se na engleskom zove povratak zgloba. U ovom pokretu, praktikant će postaviti bravu za zglob i izbaciti koji će se protezati do ekstenzora prstiju
Iriminage – naziva se bacanje ulaska tijela, ovdje će se praktikant ili nage pomaknuti u prostor gdje se nalazi uke ili protivnik. Ovaj klasični potez nalikuje tehnici konopa za rublje.
Kokyunage – ovo je bacanje na dah, termin koji se odnosi na različite vrste “tempiranih bacanja”.
Koshinage – ovaj potez je aikido verzija bacanja kuka gdje će osoba spustiti kukove malo niže od protivnika ili ukea. Zatim će preokrenuti protivnika s rezultirajućom uporišnom točkom.
Tenchinage – Zove se bacanje neba i zemlje zbog razina koje će ruke dosegnuti. Uke ili praktikant će zgrabiti oba zapešća i zatim krenuti naprijed, hvatajući ruku nisko, a drugu visoko. Ovo debalansira ukea, što će uzrokovati da se on ili ona prevrne.
Shihonage – ovo je bacanje u četiri smjera, pri čemu se ruka savija unazad pokraj ramena, a zatim se zaključavaju zglobovi u ramenu
Kaitennage- naziva se rotacijsko bacanje, u kaitennageu, vježbač ili nage će pomicati ruku unatrag dok rameni zglobovi ne budu zaključani. Zatim će koristiti ovu poziciju za povećanje pritiska.
Jujinage – ovo je bacanje koje karakterizira bacanje koje spaja ruke. Ovo se naziva oblik poput bacanja 10 zbog njegovog oblika križa, koji izgleda kao 10 u kanjijima.
Počeci aikida
Naziv aikido nastao je kombinacijom triju znakova u japanskom jeziku. Ai, što znači spajanje; ki, što znači duh i učiniti, što znači put. Ove tri riječi zapravo sažimaju bit aikida kao oblika borilačke vještine — udruživanje duha kako bi se pronašao put. Tek u razdoblju od 1930-ih do 40-ih godina prošlog stoljeća službeno je prihvaćen naziv aikido kao naziv borilačke vještine.
Aikido koristi tehnike koje ne oštećuju niti ubijaju za razliku od drugih oblika borilačkih vještina. Pokreti i vještine koje se uče samo su namijenjeni odvraćanju pozornosti ili imobilizaciji ljudi. To je možda razlog zašto većina ljudi preferira aikido, jer je usmjeren na mir i harmoniju, a ne na agresiju i sukobe. Zapravo, razvijač aikida Morihei Ueshiba vjeruje da je kontroliranje agresije bez nanošenja ozljeda umjetnost mira.
Ueshiba, kojeg nazivaju i Osensei, što znači Veliki Učitelj, stvorio je aikido na principima Daito-ryu aiki-jujutsua. Uključio je tehnike yarija, koplja; juken, što je bajunet; i jo, što je kratka palica). Ali ono što u konačnici odvaja aikido od drugih oblika borilačkih vještina je činjenica da njegovi vježbači mogu napadati praznih ruku. Praktikantima nije potrebno oružje za zaštitu.
Kao malo dijete, mnogo je volio fizičku spremu i kondiciju. To je zbog njegovog zavjeta da će osvetiti očevu smrt. Na kraju su ga studije i aktivnosti dovele do discipline različitih borilačkih vještina. Sve je studirao. Čak ima i svjedodžbe, mačevanje, borbe kopljima itd. Sve je to naučio. To je možda razlog zašto je aikido tako raznolika i multidisciplinarna forma borilačkih vještina.
Ipak, unatoč svom know-howu, ostaje nezadovoljan. Osjećao je da još nešto nedostaje. Tada se okrenuo religijama. Studirao je pod duhovnim vođom, Onisaburom Deguchiom iz sekte Omoto-kyo u Ayabeu. Deguchiof ga je naučio da se brine za svoj duhovni rast. Zatim je spojio svoja duhovna uvjerenja i svoje majstorstvo u različitim borilačkim vještinama. Aikido je rođen.
Njegovo druženje s ovim karizmatičnim duhovnim vođom Deguchiofom također je utrlo put njegovom predstavljanju elitnim političkim i vojnim ljudima kao vještinu borilačkih vještina. Zbog te veze, uspio je uspostaviti aikido i čak prenijeti učenje na učenike, koji su zauzvrat razvili vlastite stilove kretanja u aikidu.
Aikido je kombinacija različitih stilova jujitsua kao i nekih tehnika borbe mačem i kopljem, za koje je Ueshiba stručnjak. Da bi se dobila cjelovita slika, aikido kombinira tehnike zahvata i bacanja jujitsua i pokrete tijela u borbi mačem i kopljem.
Orijentalnog podrijetla, na zapad ga je donio Minoru Mochizuki kada je posjetio Francusku 1951. On je predstavio tehnike aikida učenicima koji uče judo. Godine 1952. Tadashi Abe je došao u Francusku kao službeni Aikikai Honbu predstavnik. Zatim je 1953. Kenji Tomiki bio na turneji po Sjedinjenim Državama, dok je Koichi Tohei ostao na Havajima cijelu godinu gdje je osnovao dojo. Aikido je zatim proširio svoj utjecaj u Ujedinjenom Kraljevstvu dvije godine kasnije, a 1965. je stigao do Njemačke i Australije. Trenutno aikido ima centre po cijelom svijetu.
Temeljni princip svega
U kvantnoj fizici, jedna od najistaknutijih teorija koja obećava revoluciju u načinu na koji vidimo svijet jest teorija struna. Glavna premisa ove posebne teorije je da su žice najosnovnija struktura koja čini sve što možemo i ne možemo vidjeti unutar fizičkog svijeta. Strune su naravno samo riječ za označavanje ove najdublje tvari za koju teorijski fizičari kažu da diktira sve što vidimo, opažamo i imamo u i oko sebe u ovom fizičkom svijetu .
Iako se nikada nije tvrdilo da postoji direktna korelacija između teorije struna i principa ch’ija koji prevladavaju na Istoku, oni dijele istu premisu u najosnovnijem smislu da se kaže da postoji osnovna energetska supstanca koja je u osnovi svega. Razumijevajući prirodu ove supstance, sposobni smo iskoristiti njenu moć i iskoristiti je.
Koncept ch’i ili qi na kineskom i ki na japanskom vrlo je relativan s vrstom škole koja ga podučava. Neki kažu da je ch’i sila odvojena od materije kakvu poznajemo. Neki kažu da chi nastaje iz materije. Ipak, neki kažu da materija nastaje iz ch’ija.
Međutim, ono što je zajedničko svim školama je činjenica da sve one manje-više kažu da je ch’i temeljna energija koja se može iskoristiti kako bi se čovjeku donijela snaga za fizičko, mentalno ili duhovno umiranje. Sa svim različitim premisama koje pokušavaju objasniti ch’i, jasno je da puke upute u riječima neće moći u potpunosti razjasniti što je ch’i. Možda je zbog toga bolje prenijeti znanje o ch’iju kroz stvarnu i praktičnu poduku.
Jedna škola koja bi mogla biti uspješna u podučavanju što je ch’i i kako ga koristiti za vlastitu dobrobit je aikido. U srcu duhovnosti i filozofije ili aikida je ki, koji je sličan ili možda jedan te isti s onim što je inače poznato kao ch’i ili qi.
Aikido ki je srce principa ove posebne borilačke vještine. Dok su tehnički, borilačke vještine sredstva za borbu i rat, aikido je često poznat kao umijeće mira jer zagovara miroljubivo sredstvo prema agresiji. Aikido ki, kao i drugi koncepti ch’ija, uči da postoji temeljna energija koja se može iskoristiti. Aikido ki energija znači da je njegova supstanca nešto što teče.
Načelo mira i opuštanja koje podučava aikido pretpostavlja činjenicu da ki teče glađe i jače kada je neprekinut. Bolja bi ilustracija mogla biti nešto poput, ako je voda ki, onda da bi se iskoristila njezina snaga, mora se pustiti da teče kako bi proizvela hidroelektričnu silu.
To je razlog zašto u aikidu ki energija dolazi iz opuštenosti. Kaže se da je u opuštenom stanju protok kija bolje potpomognut. Aikido kao borilačka vještina nije snaga mišića ili superiorne fizičke osobine. Stvarno se radi o opuštanju, fleksibilnosti i izdržljivosti. To omogućuje nižoj osobi da može srušiti i baciti većeg protivnika tijekom vježbanja.
Korištenje aikido pokreta u vježbanju ili u borbi
Potreban je samo djelić sekunde hoće li netko izaći kao pobjednik ili gubitnik u borbi. Osoba se toga može pokušati sjetiti kasnije kako bi vidjela koje su pogreške napravljene kako bi postala bolji borac u budućnosti.
Takve se stvari događaju i na natjecanju, zbog čega je najbolje da učenik u svakom trenutku bude upoznat s raznim aikido pokretima.
Na primjer, u Ai hanmi Iriminage osoba hvata napadača za vrat i gura protivnika na tlo.
U Ai hanmi Kokyuho, ovo je slično prvom s razlikom da se ruka ispruži malo dalje kako bi se postigao maksimalan učinak.
Ako napadač ima nož, dobar aikido potez za korištenje zove se Katate Ryotemochi u kojem pojedinac koristi obje ruke da blokira oružje koje koristi napadač i razoruža ga prije nego što spusti osobu na tlo.
Ako je pojedinac u stanju stati iza napadača, možda bi izvođenje Ushiro Ryokatatori bila dobra ideja. To će omogućiti učeniku da zgrabi oba ramena osobe. Ako je pojedinac tvrd, možda je najbolja stvar primijeniti Ushiro Kubishime, koji će privremeno prekinuti dovod zraka dok se napadač ne onesvijesti.
Nisu svi aikido pokreti koji se podučavaju samo blokiranje i navođenje osobe da padne na tlo. Ima i upečatljivih poteza kao što je Kata Menuchi u kojoj ruka pravi rez do sredine čela. Oni koji ne žele nanijeti potres mozga mogu isprobati Mune Tsuki, što je udarac u prsa.
Dobar potez za nogu je Aiki Otoshi poznatiji na engleskom kao leg sweep. Ovo će sigurno držati osobu poniženu, posebno kada taj napadač misli da sve što učenik može učiniti je koristiti ruke kada se brani.
Nakon što je napadač savladan, bit će sigurnije držati napadača zaključanog u Sankyo držanju. Ovu tehniku koristi policija, što je vrlo korisno kada je policija na putu do lokacije.
U aikidou postoji više od 10 različitih pokreta. Osoba bi trebala moći razlikovati jedno od drugog, posebno kada su svi izrazi na japanskom. Pojedinac će odlučiti koji će koristiti kada je uključen u borbu.
Prvi korak u učenju ove borilačke vještine bit će upis u dojo. Osoba može pogledati imenik kako bi pronašla najbližu kuću i zatim se odlučiti prijaviti ako su cijene pristupačne.
Učenik će tada biti poučen pravilima, kako nositi uniformu, a zatim i pravilnim pokretima u svakom udarcu. Pojedinac ne bi trebao očekivati da će to učiniti kako treba prvog dana, ali će na kraju biti bolje u nadolazećim danima.
Osoba treba zapamtiti da se aikido, za razliku od drugih borilačkih vještina, može koristiti samo u obrambene svrhe. Obično kada osumnjičenik ne uspije u napadu, ova osoba će se pokrenuti tako da osoba ne bi trebala krenuti u potjeru, već potražiti pomoć.
Samo vježbanjem sparinga s partnerom ili čak radeći istu stvar na natjecanju, i um i tijelo mogu biti kondicionirani da uđu u borbu s napadačem.
Temeljna načela aikida
Aikido znači “Put harmonije s duhom” i smatra se nenasilnim oblikom borilačke vještine. Međutim, nemojte se zavarati. Kada se pravilno koristi, aikido je vrlo moćan, često može blokirati i neutralizirati jake napade i suprotstaviti im se jednakom snagom.
Morihei Ueshiba, sada poznat kao O-sensei u svijetu aikida, utemeljio je borilačku vještinu. O-sensei je majstor jujitsua ili borbe bez oružja, kinjitsua ili borbe mačem i sojitsua ili borbe kopljem te je proučavao filozofska i religijska učenja.
Zbog vjerskih i filozofskih temelja aikida, principi borilačke vještine uključuju načine usklađivanja s kijem ili duhom u sebi i većim duhom prirode. Među principima aikida su jednost, kružno kretanje i ki.
Među filozofskim učenjima aikida, jedno od osnovnih i važnijih je učenje samokontrole. Održavanje unutarnje ravnoteže potrebno je za usklađivanje s drugima kako bi se kontrolirao protivnički napad ili primijenila učinkovita tehnika. Samokontrola je ključ za postizanje i održavanje harmonije.
Načelo jedinstva još je jedno osnovno načelo u aikidu. Aikidoka mora naučiti postati jedno s bilo kojom situacijom. Postati jedno znači imati stav poštovanja prema svim stvarima i situacijama, prijateljima ili neprijateljima. Treniranjem da postanete jedno sa svakom situacijom, uslijedit će harmonizacija i postat će moguće izvoditi aikido tehnike, pokrete i forme točno i učinkovito.
Harmonija znači i sinteza. A duhovni krug koji je temelj svih aikido tehnika sintetizira sve. Aikido je kombinacija kružnih pokreta. Njegove tehnike i pokreti vrte se oko koncepta kružnih pokreta. Kada protivnik napada, aikidoka koristi kružne pokrete donjeg dijela trbuha kako bi kontrolirao napad i izvodio aikido tehnike za protunapad.
Kaže se da je obrana najveći napad. U aikidou da bi se pravilno obranio napad, čovjek se mora naučiti udaljiti od raspona učinkovitosti protivnikovog napada. Međutim, dok se pokušavate braniti izlaskom iz protivničkog efektivnog dometa, morate također pokušati održati svoj vlastiti domet učinkovitosti kako biste učinkovito protunapali.
Nećete moći izvesti učinkovit protunapad ako ste se predaleko udaljili od protivnika. Slično tome, preblizu bi definitivno umanjila učinkovitost vaših tehnika. Sve će ovisiti o situaciji. Kao praktičar aikida, morate naučiti kako izbjeći protivnički domet dok kontrolirate svoj u raznim situacijama.
Konačno, načelo Ki uključuje vjerovanje da svakom stvari u svemiru upravlja sila ili duh. Ki je također energija i naša životna snaga. Ki je sila koja povezuje um i tijelo. To je energija koja nas usklađuje s okolinom. Učeći kontrolirati svoj Ki, moći ćemo ujediniti svoj um i tijelo maksimizirajući učinkovite pokrete i izvođenje aikido tehnika.
Aikido se fokusira na udaljenost, kretanje, brzinu i projekciju napadača. Korištenjem tehnika miješanja, spiraliranja i ekstenzije, napad će biti neutraliziran, a korištenjem vlastite centriranosti i bokova, ista količina sile može se primijeniti na napadača. U aikidu, spiralni i kružni pokreti odražavaju ono što je borilačka vještina: fluidno i tekuće kretanje duha i energije.
Savjeti pri odabiru škole aikida
Aikido je jedan od najstarijih i najraširenijih oblika borilačkih vještina u svijetu. Stoljećima se uči kao oblik samoobrane i zaštite. To je također način da ljudi nauče usredotočenost i ravnotežu u svojim životima.
Aikido je borilačka vještina koja zahtijeva stalno vježbanje i posvećeno učenje jer vas ne uči samo samoobrani, već vas također uči disciplini. Da bi se to postiglo potrebna je dobra škola aikida. To je razlog zašto je važno da pronađete školu koja vas neće naučiti samo osnovama, već će i njegovati vaš talent u nastajanju.
Evo nekoliko savjeta za odabir dobre škole aikida.
Odlučite se za preporučene
Iako će sve škole za obuku aikida podučavati isti skup trikova i tehnika, postoje škole koje će vam pružiti bolju obuku. Jedan od načina da potražite dobre škole aikida je da se raspitate u svom susjedstvu ili među svojim prijateljima i poznanicima. Oni su sjajni izvori jer ne samo da će vam moći dati imena koja se nalaze na mjestu koje vama odgovara, već će vam također moći dati informacije iz prve ruke o metodi podučavanja škole.
Zapravo, mogu vam čak dati savjete o treniranju aikida. Drugi način je pitati učitelje borilačkih vještina. Čak i ako ne podučavaju aikido, poznavat će ljude koji podučavaju aikido i moći će preporučiti dobre. Na internetu postoje i forumi na kojima možete postaviti svoja pitanja. Članovi stranice ili oni koji često čitaju forume sigurno će odgovoriti. Velike su šanse da će znati dobru školu aikida koja se nalazi u blizini vaše kuće. Forumi poput ovih vrlo su učinkoviti jer su članovi uglavnom ljubitelji aikida ili borilačkih vještina koji znaju posao i sigurno će znati o čemu govore.
Potražite onaj koji je blizu
Osim obuke, također ćete morati pronaći školu koja je u blizini vaše kuće ili vašeg radnog mjesta. Lokacija je važna za vožnju. Mjesta koja su udaljena od vašeg mjesta samo će rezultirati čestim izostancima, što nije dobro za vaš trening. Još jedna prednost koju pružaju lokacije u blizini je činjenica da vam daje priliku da pozovete prijatelje ili članove obitelji da pođu s vama i također se zainteresirate za formu borilačke vještine.
Učitelj i mentor
Prije nego što se upišete u program, pobrinite se da se upoznate i porazgovarate s učiteljem. Iako se to može činiti nevažnim, od vitalne je važnosti također biti usklađen i u skladu s učiteljem aikida jer on ili ona neće samo vas podučavati osnovama aikida, već i vaš mentor u vašem životu.
Zakazivanje
Dobijanje dobrog rasporeda još je jedna ključna točka u dobivanju dobrog treninga aikida. Potražite škole koje nude raspored koji želite. Zapamtite da je vrijeme koje ćete vježbati također važno jer će ono odrediti vašu spremnost za lekciju. Ako vam raspored ne odgovara, samo ćete se osjećati umorno i neinspirirano tijekom treninga, nešto što nije dobro kada učite aikido jer zahtijeva vašu potpunu predanost i strast prema zadatku.
Tajne aikida koje bi svatko trebao znati
Kada se napadač približava, osoba ima samo djelić sekunde da odluči hoće li izbjeći ili blokirati potez protivnika. Nema smisla razmišljati o tome što se to uopće dogodilo, ali sada je briga samo zaustaviti to.
U borbi, osoba može izvršiti protunapad u nadi da će jedinka biti svladana. Naravno, postoji još jedan način bez pribjegavanja sili, a to je tehnika koju možete naučiti u aikidu.
Aikido je borilačka vještina u kojoj osoba rukama blokira poteze protivnika. Svatko tko to želi naučiti neće se moći kretati tako brzo kao Steven Segal u jednom od njegovih akcijskih filmova, ali će i dalje biti učinkovit u borbi.
Ova se borilačka vještina ne može naučiti samo gledajući druge kako to rade u filmovima ili na televiziji. Neki čak pokazuju korak po korak proces u časopisu, ali ništa se ne može usporediti s učenjem od Senseija.
Osoba prvo mora postati učenik da bi se mogla zvati majstorom. To znači naučiti osnovna pravila od ulaska u dojo do završetka sata. Osoba će sigurno osjetiti bol nakon što nekoliko puta padne na strunjaču, ali to nije mučenje učenika.
Sve je to dio obuke koju učenik također mora pravilno odraditi kako bi prešao u naprednije razrede.
Jedna od tajni je znati kada ga upotrijebiti jer vrijeme je sve. Postoji malo koordinacije ruke i oka baš kao u sportu, ali ovdje će pojedinac samo preusmjeriti istu silu natrag na tog pojedinca.
Još jedna tajna u korištenju aikida odnosi se na zglob. Osoba bi trebala biti dovoljno glatka da stavi jednu ruku preko protivnika kako bi mogla izvesti tehniku i suprotstaviti se napadu.
Potrebna je određena količina energije da bi se mogli izvesti određeni pokreti. Pojedinac će naučiti različite vježbe disanja koje će povećati broj otkucaja srca i usporiti ga, posebno u žaru akcije.
Student treba imati na umu da vježbe disanja također služe kao ujedinjujuća snaga između fizičkog i emocionalnog aspekta osobe.
Najvažnija tajna u svladavanju aikida je dosljednost u tehnici. Ruke će sigurno biti teške nakon nekog vremena ili će se određena količina energije iscrpiti nakon nekoliko pokreta. Sposobnošću raditi istu stvar unatoč ovim poteškoćama, svatko se uistinu može nazvati pravim borilačkim vještinom.
Oni koji žele provjeriti koliko im ide mogu se prijaviti na Tomiki Aikido. Ovo je natjecanje koje održavaju različiti klubovi u kojem će se student natjecati među najboljima u zemlji.
Oni koji se ovdje dobro pokažu mogu prijeći na sljedeću razinu vještine baš kao u karateu gdje učenik prelazi s jednog pojasa na drugi. Ako je nakon mnogo godina taj učenik naučio sve tajne koje idu uz aikido, to je jedini put da se može nazvati majstorom pa čak i otvoriti dojo.
Opuštena borilačka vještina
Tradicionalno, sustavi borilačkih vještina stvoreni su kao dokumentirana praksa obuke za način borbe u drevnim razdobljima. Naravno, njegove moderne primjene prvenstveno su za samoobranu, vježbu i tjelesnu kondiciju. Međutim, jedan oblik borilačkih vještina izdvaja se od ostalih u smislu da zagovara opušteni način života umjesto lukavosti i fizičke snage.
U središtu toga, duh aikida je njegovanje opuštenosti i vedrine kroz svakodnevni život kako bi se ta vrlina mogla iskoristiti u stvarnoj fizičkoj borbi. Aikido je zapravo moderna japanska borilačka vještina i duh aikida nastavlja živjeti i danas godinama nakon što ga je razvio Morihei Eushiba između 1920. i 1960. Za ovu borilačku vještinu vrijedi spomenuti da se duh aikida kultivira među učenicima tako da postoji je duhovni i filozofski razvoj koji se događa; koji zauzvrat postaje temelj borbenog umijeća. Moderni studenti aikida svjedoče da sa sobom donose duh aikida kroz uobičajene svakodnevne aktivnosti, tvoreći most između principa kako se nositi sa svakodnevnim životom i borbenih pokreta na strunjači.
Ova duhovna i filozofska osnova aikido duha koja njeguje opuštanje i mirnu kontrolu agresije, pripisuje se utemeljiteljevom podrijetlu u Omoto-kyo religiji. Omoto-kyo je moderna japanska religija, za koju se kaže da je izdanak šintoizma. Sljedbenici Omoto-kyoa vjeruju u uljepšavanje svijeta umjetnošću jer vjeruju da umjetnost približava ljude božanskom.
Međutim, osim toga, sljedbenici Omoto-kyoa su pacifisti koji zagovaraju mir umjesto rata. Ovo je paralela između Omoto-kyoa i aikida. Zato se aikido duh često paradoksalno naziva umijećem mira. Netko se može zapitati o zdravom razumu iza činjenice da se borilačka vještina koja je u svim namjerama stvorena za borbu i pobjedu nad neprijateljem doista može smatrati umijećem mira. Međutim, za sve namjere i svrhe, filozofski i duhovni temelj aikida je održavanje stalnog stanja opuštenosti.
Upravo u tom opuštenom stanju praktikant aikida je u stanju izvoditi teška bacanja i manevre kako ih uči borilačka vještina. Opušteno stanje može se pripisati dubokom nepokolebljivom miru bez agresije. Koncept je da kada smo napeti, a ne opušteni, nepotrebno gubimo energiju na agresiju i silu. Prepuštajući se toku i ne bojeći se onoga što nam se može ili ne može dogoditi, njegujemo mir s opuštenim ponašanjem kao izravnom posljedicom.
Aikido duh ima za cilj njegovanje mentalne discipline, razvoj karaktera i samopouzdanja s krajnjim ciljem održavanja mira i opuštenosti. Vjeruje da se u miru može ostvariti istinska moć: Snaga da se dalje širi mir i snaga da se može oduprijeti napadima svakodnevnih situacija. Osnove prenošenja aikido duha mogu se postići kroz praktične primjene koje jasno pokazuju da je opušteno ponašanje učinkovitije od agresivnog.
Jedan takav fizički primjer je vježba pokušaja da netko izgubi ravnotežu. Biti u mogućnosti srušiti protivnika obično znači da bismo trebali biti fizički jači, au nekim slučajevima i veći, tako da je superiorna fizička snaga kroz kontrakciju mišića tradicionalno mjerilo pobjede.
Dinamika aikido tehnika
Zbog dinamične prirode aikida, većina stručnjaka kaže da ne postoje određeni “stilovi” ili “tehnike” u vježbanju borilačke vještine. Nakon što je Morihei Ueshiba, zvan “O Sensei”, razvio aikido, mnogi su učenici bili inspirirani trenirati pod njegovim vodstvom.
Nakon njihove obuke, Veliki Učitelj je ohrabrio svoje učenike da osnuju vlastite dojoe kako bi mogli širiti načela njegove borilačke vještine. Osim što ih je poticao da uspostave dojoe i dijele znanje koje je podučavao, on ih je također nadahnuo da razviju vlastite stilove i interpretacije sve dok se te tehnike pridržavaju osnovnog načela aikida, “ne boriti se protiv sile silom”.
Utemeljitelj aikida uvijek iznova ponavlja ovo načelo jer tehnike aikida, kada se primjenjuju bez brige, mogu oštetiti ili ubiti protivnika umjesto da ga odvrate ili imobiliziraju.
Pojavom raznih dojoa diljem svijeta rađalo se sve više tehnika. Unatoč razlikama u tehnikama u različitim dojoima, postoji skup zajedničkih tehnika koje koriste gotovo svi dojoi. Svaka od ovih tehnika pažljivo se podučava učeniku kako bi on ili ona mogli otkriti njezine snage i slabosti.
Iako većina ljudi kaže da ne bi trebala postojati superiorna ili inferiorna tehnika, samo učenik ili pojedinac koji je prakticira može doista reći koja tehnika mu ili njoj odgovara. Ovdje je popis najčešćih aikido tehnika koje danas prakticiraju gotovo svi aikido praktičari u dojoima:
1. “Ikkyo”. Također poznat kao “prva te tehnika,” ikkyo se odnosi na kontrolu koja se izvodi korištenjem samo jedne ruke na laktu, a druge blizu zapešća koja podiže “uke” na tlo. Ova tehnika koristi stisak koji može izvršiti pritisak na lakatni živac na medijalnoj strani ruke osobe.
2. “Nikyo”. To se naziva “druga tehnika”. Nikyo uključuje korištenje aduktivne brave za zapešće koja okreće ruku uz primjenu bolnog pritiska na živce.
3. “Sankyo”. Ovo se također naziva “treća tehnika”. Sankyo je poznat kao tehnika “pronacije” koja usmjerava spiralni pritisak prema gore kroz ruku, lakat i rame osobe.
4. “Yonkyo”. Također je popularna kao “četvrta tehnika”. Kao i iikkyo, yonko je također kontrola ramena, ali zahtijeva korištenje obje ruke za hvatanje podlaktice. Vježbačevi zglobovi — obično sa strane dlana — prislone se na protivnikov radijalni živac uz podlaktičnu kost.
5. “Gokyo”. Ovo se odnosi na varijantu ikkyoa gdje je ruka koja drži zapešće okrenuta. Također poznat kao “peta tehnika”, gokyo je uobičajen u tantou i drugim oružjem za ponijeti.
6. “Shihonage”. Ovdje je praktikaterova ruka savijena unatrag pored ramena i zaključava rameni zglob. Ova aikido tehnika se također naziva “bacanje u četiri smjera”.
7. “Kotegaeshi”. To se popularno naziva “povratak zgloba”. Ovu aikido tehniku karakterizira supinirajući zabačaj zapešća, koji isteže ekstenzor prstiju osobe.
8. “Kokyunage”. Na engleskom se to prevodi kao “bacivanje daha”. Ovaj izraz je skovan za različite vrste tečnih “tempiranih bacanja” tijekom trajanja bilo koje aikido sesije.
9. “Iriminage”. Za praktičare aikida, ovo je poznato kao “ulazno bacanje tijela” ili bacanja gdje se “nage” kreće kroz prostor koji zauzima “uke”. Ovo se smatra klasičnim oblikom koji podsjeća na tehniku “užeta za rublje”.
10. “Tenchinage”. Aka “bacanje na nebo i zemlju”. Ova tehnika uključuje “uke” hvatanje oba zapešća “nage”. Krećući se naprijed, nage zamahne jednom rukom nisko (“zemlja”), a drugom visoko (“nebo”), tako da on ili ona mogu dovesti ukea u ravnotežu.
Aikido oružje je sve o tehnikama
Aikido je vrsta borilačke vještine koja se često smatra modernim japanskim budom. Naglasak ove borilačke vještine je na duhovnom i filozofskom razvoju samog sebe. Riječ “Aikido” u osnovi znači “Put harmonije s Duhom”. To je proučavanje prirodnih zakona i njihovog usklađivanja s umom i tijelom.
Aikido je sveobuhvatan. Naučit ćete koristiti i naoružane i nenaoružane oblike borbe i samoobrane. Za nenaoružane napade imate na raspolaganju niz bacanja, udaraca, tehnika zglobova, vitalnih točaka, pa čak i onih tzv. U međuvremenu, oružani napadi uključuju korištenje svih zamislivih vrsta oružja. Od mačeva do noževa, od palica do kopalja, praktički sve se može koristiti u aikidu kao oružje.
Međutim, općenito se većina tečajeva aikida izvodi isključivo uz upotrebu joa ili štapa, tanta ili noža i bokkena ili mača. Ova tri služe kao glavna oružja koja se koriste u aikidu. Iako se čini da aikido koristi više nenaoružanih oblika i tehnika borilačkih vještina, postoji nekoliko razloga zašto se oružje proučava na satovima i treninzima aikida. Aikido ima snažnu osnovu borilačkih vještina s oružjem i svaki trening s oružjem samo će učvrstiti osnovne tehnike borilačke vještine.
Osnivač aikida Morihei Ueshiba, poznat svojim učenicima i praktičarima aikida kao ?-sensei što znači veliki učitelj, bio je posebno vješt s osobljem. Bio je u stanju integrirati tehnike oružja s osnovnim aikido pokretima. Ali među mnoštvom oružja, mač ima najveći utjecaj na razvojne faze aikido tehnika.
Kroz trening s oružjem, praktikant aikida će moći izmjeriti udaljenost između napada. Također se naziva ma-ai, pravilno distanciranje je vrlo važno u vremenu napada i obrani. Govoreći o obrani, također je neophodna obuka s oružjem budući da napredne aikido tehnike uključuju obranu od ljudi koji nose sve vrste oružja.
Kako bi sigurno vježbali svaki napredni pokret, praktičari aikida su morali biti upoznati sa mogućnostima svakog oružja. Stoga će uz trening aikida s oružjem moći razviti svoje vještine, intuitivnost i reflekse kako u napadu tako iu obrani.
Među oružjem koje se koristi u aikido obuci s oružjem je i katana, jednosjekli, blago zakrivljeni mač poznat u svijetu kao samurajski mač. U Aikido treningu s oružjem također ćete naučiti rukovati, držati, boriti se i braniti koristeći tanto koji je zapravo nož ili kratka oštrica. Tanto je također bio izuzetno popularan među muškarcima i ženama koji su živjeli po samurajskom kodeksu u svoje vrijeme.
Još jedno oružje s oštricom koje se koristi u obuci s oružjem u aikidu je ninja-to. Ninja-to su mačevi koje koriste te misteriozne ninje. Samuraji su tada također imali na raspolaganju wakizashi mačeve. Wakizashi su obično dugački dvije stope i upareni su s katanom. j? u međuvremenu je četiri stope dugačak drveni štap koji koriste ne samo aikido već i drugi borilački vještici. Kada se tehnike aikida spoje s joom, princip se naziva aiki-j? koji uključuje integraciju aikido tehnika u aikido koji koristi j? ilustrirati načela aikida s oružjem.
Obrana koristeći samo Aikido Tomiki
Zamislite da hodate kući kasno navečer kada se iznenada pojavi grupa ljudi niotkuda i počne vas okruživati. Pojedinac može vapiti za pomoć u nadi da će lokalno stanovništvo ponuditi pomoć ili samo dati novac i nadati se da će huligani nakon toga otići.
Ali što ako ti ljudi žele više od novca u torbi? Upotreba paprenog spreja ili buzdovana vjerojatno može nokautirati dvije jedinke, ali potrebno je nešto bolje za pravilnu obranu. Dobar primjer je učenje borilačke vještine i ako osoba ne želi nanijeti toliku štetu, onda je aikido pravi put.
Što je aikido? Ovo je japanska borilačka vještina poput juda ili karatea koja prvenstveno koristi ruke za blokiranje napadačkih pokreta, a zatim ih preusmjerava istom snagom natrag na protivnika.
To je kao da jednom rukom uhvatite loptu i onda je vratite drugom igraču. Pokreti su vrlo brzi što će zasigurno zadiviti svakoga tko je pogledao neki od akcijskih filmova Stevena Segala.
Aikido, za razliku od drugih borilačkih vještina, postoji od 1930-ih. Kako je sve više učenika učilo od čovjeka koji ga je izumio, formiran je niz dojoa u Japanu iu drugim dijelovima svijeta. To je također dovelo do razvoja različitih tehnika u aikidu kao što su Aikikai, Yoshinkan i Yoseikan.
Vježbanje sa sparing partnerom i izvođenje vježbi u dojou nije ništa u usporedbi sa stvarnom borbom. To je razlog zašto je najbolji način da ostanete u formi sudjelovanje u natjecanju poznatijem kao Tomiki Aikido.
Za razliku od drugih borilačkih vještina, aikido još nije zauzeo središnje mjesto na Olimpijskim igrama. Međutim, postoje redovita natjecanja koja organiziraju sveučilišni klubovi i lokalni dojoi u zajednici.
Natjecanje je kao u karateu, tae kwan dou ili judu između dvoje ljudi. Igrač koji uspješno udari drugog protivnika zarađuje bod.
Aikido je borilačka vještina koju može naučiti gotovo svatko bez obzira na spol ili dob. Sve što osoba treba učiniti je prijaviti se u dojo, naučiti osnove i zatim redovito vježbati kako bi razvila bolje vještine.
Pojedinac možda neće uspjeti prvi put ili će pasti češće od drugih, ali svi su morali proći istu stvar kako bi postali bolji borac.
Kada je osoba spremna, ne bi škodilo sudjelovati u Tomiki Aikidou, koji se održava jednom mjesečno u različitim državama. Osoba samo treba vidjeti ima li što na oglasnoj ploči ili online jer neki klubovi također najavljuju takve događaje na webu.
Aikido je prvenstveno u obrambene svrhe. Nema oštrih ofenzivnih udaraca rukama ili nogama koji se obično povezuju s drugim borilačkim vještinama. Svakoga može fizički i psihički pripremiti da odgovori na različite situacije.
Samoobrana je nešto što svatko treba naučiti. Posjedovanje malog noža ili spreja za papar može malo pomoći ako su izgledi preveliki, tada je vrijeme za borbu prsa u prsa. Napad se možda neće dogoditi sutra ili za tjedan dana, ali će vam vještine naučene u aikidu dobro doći kako biste se mogli obraniti od kriminalnih elemenata i prestati postati žrtva.
Vježbanje umijeća mira
Aikido je moderna borilačka vještina koja je utemeljena na duhovnosti i filozofiji pod utjecajem Omoto-kyo religije povezane s utemeljiteljem aikida Morihei Ueshibom. Etimologija riječi aikido potječe od tri japanska slova. “Ai” doslovno znači spajanje, pri čemu “ki” znači nešto poput duha, a “do” znači put. U slobodnom prijevodu, značenje aikida je način spajanja duha.
Aikido način je uskladiti tijelo i um s duhom ili kijem i kaže da je jedini način da se to postigne kroz njegovanje opuštenog stanja. U tom opuštenom stanju ništa nije nametnuto ili izmišljeno, tako da se um i tijelo prirodno spajaju s duhom ili energijom i sve postaje jedno. To je jedinstvo i njegovanje opuštenosti ono zbog čega se ova borilačka vještina paradoksalno naziva umijećem mira. Njen utemeljitelj Ueshiba bio je pacifist i kaže se da je podučavao aikido kao mirno sredstvo za zaustavljanje agresije.
Iako je duhovni i filozofski razvoj važan u Aikido treningu, on se mora staviti na praktična sredstva i primjere u stvarnom prakticiranju Aikido tehnika i metoda. Aikido trening se obično sastoji od dvije strane. Prvo se zove uke ili primajuće tijelo, a drugo je poznato kao nage (iako ovaj izraz varira ovisno o stilu aikida koji se podučava) koji daje tehniku koja se podučava.
Ovaj koncept ukea i nage može se usporediti s kineskim yinom i yangom jer u aikidu uke i nage nisu odvojene cjeline. To su dva dijela jednoga gdje se aikido trening može učiti uz davanje i uzimanje od obje strane. Na primjer, jedna od prvih tehnika koja se uči u aikido treningu je kako sigurno baciti i pasti. Zadatak nagea je spriječiti ozljede ukea kako bi on mogao naučiti sigurno doskočiti kada je bačen.
Nadalje, u Aikido treningu, primatelj ili uke obično započinju napad na nagea čiji je cilj neutralizirati napad aikido pokretom ili tehnikom. Na ovaj način, i uke i nage uče jedni od drugih i Aikido trening nije uspješan izvršen bez jedinstva između to dvoje. U davanju i uzimanju ova dva entiteta u Aikido treningu se uče principi kija i druge osnove Aikido tehnika.
Takve osnove su principi prilagođavanja, fleksibilnosti, smirenosti i stapanja. U slučaju ukea i nagea, trening aikida uči ukea da bude fleksibilniji i opušteniji, tako da ih nage neće moći uhvatiti nesvjesne i izbaciti iz ravnoteže. S druge strane, nage se uči stapati i prilagođavati kako bi mogao kontrolirati i ublažiti napadačku energiju ukea. Međutim, trening aikida nije isključiv za vježbanje i parira između samo dvije strane. Zapravo, trening aikida uključuje poduku za više napadača.
To se zove randori i vitalna je i potrebna lekcija koju treba naučiti na višim razinama treninga aikida. Aikido trening za višestruke napade izvodi se “freestyle” gdje osoba može dalje proširiti svoje znanje vježbanjem i izvođenjem aikido tehnika izvan strukturiranog okruženja ukea i nagea. Ovo su samo dvije metode treninga aikida. Postoje mnoge druge metode i tehnike treninga koje slijede temeljnu vrijednost aikida.
Oblačenje za trening
Kao i sve borilačke vještine ili sportovi , aikido ima svoje vlastite uniforme. Aikidogi ili uniforma koja se koristi u aikidu slična je keikogiju koji se koristi u većini borilačkih vještina. Keikogi je izraz koji se koristi za označavanje uniforme za trening.
Ovo je opći izraz koji se koristi za označavanje uniformi koje se nose za tečaj tradicionalnih borilačkih vještina. Za aikido to je aikidogi, za Judo to je judogi, za Jiujitsu to je jujutsugi, karategi za karate, kendogi za kendo i shinobi-iri i shinobi shozoku za Ninjutsu vještine. Uniforme za treniranje koje se koriste u borilačkim vještinama često se nazivaju samo gi ili dogi.
Aikid?gi se sastoji od jednostavnih hlača i bijele jakne ili uwagi ili gornjeg dijela odjeće. Za aikidoge su prihvatljive jakne koje se koriste u judu i karateu. Judo jakne su deblje i napravljene za izdržljivost budući da je u judu jakna pod velikim opterećenjem od tehnika poput hvatanja i bacanja.
Za aikidoke, judo jakne bi mogle biti preporučljive budući da neke tehnike aikida također uključuju hvatanje keikogija koje bi moglo potrgati tkaninu tijekom vježbanja. Ponekad su uniforme za aikido prilagođene upravo za podnošenje stresa u nekim tehnikama. Iako su personalizirani ili specijalizirani aikodogi neuobičajeni. Ako pronađete keikogi posebno napravljen za trening aikida, primijetit ćete da gi ima pojačane flastere za koljena.
Jakna je također malo duža oko struka što omogućuje aikidoki da ih lako navuče na svoju hakamu. Aikdo jakna također može imati kraće rukave budući da se osnovne tehnike aikida fokusiraju na hvatanje i okretanje zapešća. Uwagi može biti izrađen od teškog čvrsto tkanog frotira koji je sličan uwagiju u Judu ili od teškog platna sličnog karategiju. Bez obzira na to, oba su dovoljno jaka da izdrže uobičajeno hrvanje i bacanje koje se može naći u treningu aikida.
Osim hlača i jakni, škole aikida uniformi dodaju i hakamu, koja izgleda kao haljina ili suknja. Koncept iza nošenja hakame je sakriti pokrete stopala. Hakama je obično crne ili indigo boje i obično je rezervirana za aikidoke koje su dobile Dan rang.
U aikidu većina stilova ili škola koristi sustav rangiranja ky?/dan koji je norma u svijetu borilačkih vještina. Međutim, svaki stil ima različite kvalifikacije za postizanje svakog ranga i svaki stil može koristiti pojaseve u boji za ky? razine dok drugi ne. U nekim školama hakamu nose svi učenici bez obzira na rang. Dok ih u drugim stilovima moraju nositi samo žene aikidoke.
Kada kupujete za prvog aikidoga, važno je provjeriti jesu li veličina i pristajanje ispravni. Premale uniforme sužavat će vaše pokrete, dok će prevelike ometati izvođenje tehnika. Kao što je prije spomenuto, u aikidou ćete dobiti značajna povlačenja, istezanja , klizanja, skakanja i bacanja, stoga vam je potrebna uniforma koja se neće lako istrgnuti iz uobičajene rutine treninga. Duplo prošivene uniforme obično su jače i podnijet će stres.
Dodatna podloga za koljena je također plus. Međutim, zapamtite da te stvari koštaju malo više, ali sve se isplati jer ćete imati uniformu koja će trajati dulje. Ovo je definitivno bolje nego kupovati novi svaki put kad ga poderete tijekom treninga.
Učenje Aikida gledajući Aikido video
Među raznim borilačkim vještinama koje su se pojavile tijekom godina, aikido je jedan od onih koji nastavljaju okupljati sve više praktičara. Jednostavno zato što sve više i više ljudi vjeruje da borilačke vještine ne bi trebale poticati napade, već bi trebale staviti veliki naglasak na kretanje i dinamiku pokreta, posebno protivnika i koristiti to protiv njega ili nje.
Imajući osnovno načelo “ne boriti se protiv sile silom”, aikido je postao popularan i danas se prakticira u različitim dijelovima svijeta.
UČENJA AIKIDOA UHVATLJENA NA SNIMCI
Ako ste zainteresirani za učenje aikida, ali nemate vremena pohađati satove u dojoima ili vam nedostaje novca da se upišete na tečaj aikida, onda bi kupnja videa o aikidu bila prikladna za vas. Kupnjom nekoliko videa o aikidu možete naučiti osnovne principe borilačkih vještina.
Možete čak naučiti različite tehnike aikida i vježbati ih u udobnosti vlastitog mjesta. Ovdje su neki od najpopularnijih i najpouzdanijih aikido videa dostupnih danas.
1. Osnovna učenja aikida. Ovaj aikido video prikazuje Hikitsuchi Michio Senseija, 10. Dan, dok nastavlja svoju cjeloživotnu posvećenost “izravnom prijenosu” aikida koji je naučio iz prve ruke od osnivača aikida, Ueshibe Morihei Osenseija. Ovaj aikido video je serija video vrpci od tri toma koja je profesionalno proizvedena s glasovnim zapisom na engleskom jeziku.
Snimljena u potpunosti na lokaciji u Aikido Kumano Juku Dojou u Shinguu, Japan, pojedinačna vrpca uključuje tehničke upute od točke do točke, uzbudljive demonstracije i živahne rasprave o temeljima aikida. Svezak 1 prikazuje Hikitsuchi Senseija dok podučava kako vježbati “trenutni aiki”, dok svezak 2 prikazuje Hikitsuchi Senseia kako podučava “kihon waza”. Komplet traka Essential Teaching može se kupiti po cijeni od oko 170-190 USD.
2. Srce aikida, svezak 1 do 3. Ovaj set također predstavlja Hikitsuchi Senseia koji pokazuje kako su pokreti aikida proizašli iz rada mača i štapa. On je također “aiki bojutsu” naučio izravno od Osenseija. Više od polovice vrpce posvećeno je demonstraciji brojnih aikido tehnika. Ovaj autobiografski video može se kupiti za oko 60 – 80 USD.
3. Praktični Aiki-Do – svezak 1 do svezak 5. Ova serija demonstracija aikida već je u DVD formatu. Sastavio ga je Robert Koga, bivši instruktor za provedbu zakona za LAPD i konzultant za bezbroj agencija u SAD-u i diljem svijeta, svaki pojedinačni tom se smatra jednim od najboljih i najopsežnijih djela o aikidu.
Ovdje Sensei Koga vodi publiku izvan teorije aikida i vodi ih u stvarni svijet praktičnog aikida podučavajući tehnike koje se mogu koristiti u svakodnevnim stvarnim situacijama. Svaka vrpca traje od 50 minuta do 56 minuta i cijena joj je 29,95 USD.
4. Morihei Ueshiba: Kralj aikida, vrpca 1 do vrpca 2. Ova serija je također dostupna u DVD formatu. Vrpca 1 i vrpca 2 Morihei Ueshiba: Kralj aikida predstavljaju uzbudljiv povijesni video i prikazuju spektakularne “prijeratne” snimke iz 1930-ih o osnivaču aikida Moriheiju Ueshibi.
Ove trake sadrže zanimljivu zbirku demonstracija O-Senseijevih tehnika. Vrijeme igranja kreće se od 60 do 65 minuta i može se kupiti po cijeni od 24,95 USD.
5. Aikido. Ovaj aikido video dolazi u DVD formatu. Sastavila Patricia Guerri, Aiki Bukikai 6. Dan, ovaj video će dovesti publiku do majstorstva aikido oružja. Ovaj aikido video dolazi na različitim jezicima kao što su francuski, engleski, nizozemski, španjolski, japanski, arapski i hebrejski.
Također je podijeljen na poglavlja, interaktivne izbornike, izradu, galeriju fotografija, certifikate i najave kao svoje posebne značajke. Vrijeme igranja je otprilike 85 minuta i može se kupiti za 29,95 USD.
Oružje u aikidu
Aikido je jedan od tradicionalnih oblika borilačkih vještina koji spaja tijelo i um. Ne naglašava samo korištenje fizičkih vještina, već i duhovnost praktičara i onih koji žele naučiti umjetnost.
Aikido je tehnika koja uključuje pokrete koji su više obrambeni nego napadački. Zapravo, ne nastoji ozlijediti, već spriječiti ili zaustaviti osobu. To je možda razlog zašto se u sportu rijetko koristi oružje. Borilačke vještine se uglavnom sastoje od pokreta i tehnika. Ipak, postoje neki, koji su već napredni, koji idu na obuku za oružje. Oružja koja se koriste u aikidu su tanto, drveni jo i bokken. Često se podučavaju tehnike oduzimanja oružja od protivnika i zadržavanja oružja koje praktičari koriste.
Više od specifičnih oružja, praktičari aikida se uglavnom oslanjaju na pokrete kojima ih podučavaju. Njihovo ovladavanje tim pokretima njihovo je oružje protiv ljudi koji im žele nauditi.
Dolje je pregled pokreta i tehnika koje se podučavaju u aikidu.
Ikkyo
Ovo je najosnovniji pokret u aikidu. Zapravo, to je prvi koji se uči. Ikkyo koristi kontrolu u hvatu primjenom hvata ruke na laktu i blizu zapešća. Stisak može primijeniti pritisak na lakatni, medijalni dio ruke.
Atemi
Atemi su finte ili udarci koji se koriste kao napadi na vitalne točke tijela. Ovo kretanje ima za cilj nanijeti mnogo štete; tako da se rijetko koristi u aikidu. Ipak, ako postoji potreba, atemi se može koristiti u borbi za izlazak iz svađa. Također se može koristiti kao oblik distrakcije. Atemis može iznenaditi vašeg protivnika i razbiti mu koncentraciju priredivši zapanjujući incident. Ako se koristi na pravi način, također može pokvariti ravnotežu vašeg protivnika, što vam može pružiti priliku da udarite ili pobjegnete.
Drugi oblik udaraca koji se može koristiti u aikidu je udarac nogom. Međutim, ovo se ne koristi tako često. Aikido ne potiče korištenje udaraca nogama jer ozljede izazvane takvim pokretima mogu biti preopasne. Također, udarci nogama nisu toliko česti u feudalnom Japanu, odakle je aikido nastao.
Evo nekih oblika štrajkova koji se često koriste.
Potisak licem – Iako naziv aikida, Ganmen-tsuki, može biti prilično kompliciran, to je u osnovi udarac šakom usmjeren u lice.
Prednje lice – u jeziku aikida naziva se Shomenuchi, a karakterizira ga okomiti udarac nožem u glavu protivnika.
Licem sa strane – Također se naziva Yokomenuchi, ovaj udarac se izvodi dijagonalnim udarcem nožem sa strane u vrat ili u stranu glave protivnika.
Potisak u prsa – Zove se Mune-tsuki, ovo je u osnovi udarac šakom u torzo, ciljajući prsa, solarni pleksus i trbuh
Napadi
Iako se napadi u osnovi ne potiču u učenju aikida, učitelji i dalje vide potrebu za tim ako okolnosti zahtijevaju više obrambene tehnike. Jedan primjer napada koji se koristi u aikidu je imobilizirajuće hvatanje, koje se često koristi kada protivnici drže oružje.
zgrabi
Ovo je jedna od najosnovnijih tehnika u aikidu. Smatra se sigurnijim i lakšim za izvođenje. To je tehnika koja se koristi za oslobađanje ruke, oslobađanje protivnika od oružja ili imobiliziranje osobe.
Teški stil aikida
U svijetu aikida postoji niz stilova. Glavni uključuju Aikikai, Yoshinkan
Yoseikan, Shodokan Aikido, Ki društvo i Iwama. Aikikai je stil koji vode O-senseijevi potomci i ostaje najveća aikido organizacija.
U međuvremenu, Yoshinkan je osnovao Gozo Shioda i poznat je po svojoj krutoj praksi preciznosti ili točnosti. Shodokan aikido se koristi za treniranje sa sparingom i natjecanjima temeljenim na pravilima. Ki društvo se u međuvremenu usredotočuje na posebnu obuku ili programe za razvoj kija. Iwama stil posvećuje više pozornosti integraciji tehnike oružjem i golom rukom. Ovo su samo neke od glavnih škola aikida. Usredotočimo se na jedan: Yoshinkan stil.
Gozo Shioda, poput većine osnivača glavnih škola aikida, bio je učenik O-senseija ili Moriheija Ueshibe, utemeljitelja aikida. Većina učenika O-senseija izgradila je vlastite škole aikida na temelju svog razumijevanja učenja i osnovnih principa aikida kojima ih je O-sensei podučavao.
Shiodin Aikido Yoshinkan fokusiran je na osnove aikida. Šest osnovnih pokreta ili kihon dosa poučavaju se opetovano učenicima Yoshinkana. Učenici ovog stila provode dosta vremena u svom režimu treninga ponavljajući osnovne pokrete u tehnikama aikida.
Međutim, vanjski promatrači ponekad vide Yoshinkan Aikidoke ili one koji prakticiraju Aikido kao osobe s previše automatskim ili previše krutim pokretima zbog njihovog striktnoga pridržavanja tehnika i ispravnog izvođenja svakog pokreta.
Zbog toga se Yoshinkan ponekad naziva “tvrdim stilom”. Yoshinkan Aikidoke vježbat će osnove u obliku solo pokreta zvanih kata. Ipak, kako Yoshinkan Aikidoke stječu više iskustva, njihovi pokreti postaju fluidniji i s vremenom će razviti spontanost tehnika.
Drugi faktor razlikovanja u Yoshinkanu je položaj Aikidokinih stopala i kukova. U drugim aikido stilovima, Aikidoka bi postavio svoje tijelo na takav način da je prednje stopalo usmjereno ravno naprijed, dok je stražnje stopalo pod kutom od 90 stupnjeva u odnosu na prednje.
Bokovi su u međuvremenu malo u stranu. Ovaj položaj se zove kamae. Za Yoshinkan aikidoke, s druge strane, osnovni ili normalni stav uključuje pravokutne bokove s prednjim stopalom blago nagnutim prema van.
Treniranje pod Yoshinkan aikidoom znači opetovano vježbanje oko 150 osnovnih tehnika dok ne postignete točnu izvedbu svakog pokreta ili tehnike. Savladavanje svake pojedine tehnike dovest će aikidoke do svladavanja preostalih 3000. Za razliku od drugih stilova, Yoshinkan ne proučava nikakve oblike oružja i samo vježba s oružjem kao dio aikido tehnika otvorene ruke, posebno u područjima obrambenih pokreta protiv protivnika koji nose oružje. Također, Yoshinkan Aikido ne sudjeluje na natjecanjima. Fokus Shiodinog aikida je samoobrana.
Robert Twigger bio je taj koji je popularizirao Yoshinkan aikido kroz svoju knjigu Angry White Pyjamas. Twigger, britanski putopisac i pustolov, u svojoj je knjizi detaljno opisao strogi i često jezivi tečaj obuke koji je morao proći kada se prijavio na 11-mjesečni program namijenjen obuci instruktora Yoshinkana.
Twiggerov opis rigoroznih i mučnih rutina treninga donio mu je hrpu kritika iz zajednice borilačkih vještina. Unatoč tome, dobio je neke pohvale za prenošenje realističnog pogleda na svoje iskustvo s Yoshinkan aikidom.