Kako izgledaš? Napravite 3 jednostavna testa

Da li često susrećete ljude koji izgledaju mlađe ili starije od svoje biološke dobi? Kako znate koliko se osjećaju starima? Izgled i unutarnje stanje ovise o mnogim čimbenicima: genetici, prehrani, načinu života. Postoje jednostavne i pristupačne tehnike koje vam pomažu otkriti razliku između vaše stvarne dobi i one koja vam se sviđa.
Koliko izgledaš? Napravite 3 jednostavna testa
Jednostavni testovi pomoći će vam da pronađete ovu razliku. Ako vas zanima koliko godina izgledate i osjećate se, napravite nekoliko testova.
Prvi test : provjera vestibularnog aparata
To zahtijeva:
ustanite, ispravite leđa;
podignite desnu ili lijevu nogu savijajući je u zglobu koljena;
izračunajte koliko sekundi možete stajati u ovom položaju.
Koliko izgledaš? Napravite 3 jednostavna testa
Ako možete držati pozu pola minute, tada imate 20 godina. Ako 20 sekundi, onda imate 40 godina. Ako 15 sekundi, onda imate 50 godina. Ako 10 sekundi – 60 ili više godina.
Drugi test: provjeriti stanje kože i zglobova
Za ovo vam je potrebno:
kažiprstom i srednjim prstima jedne ruke uhvatite kožu u predjelu ruke druge ruke;
nakon 5 sekundi otpustite kožu i primijetite koliko će se sekundi vratiti u prvobitno stanje, tako da na ruci nema nabora.
Ako koža na ruci postane glatka za manje od 5 sekundi, tada imate 20 godina, ako nešto više od 5 sekundi, onda 30 godina. Ako nakon 8 sekundi, znači da imate 40 godina. Ako nakon 10 sekundi – 50 godina, a nakon 15 sekundi, onda 60 ili više godina.
Koliko izgledaš? Napravite 3 jednostavna testa
Testi test: vježba “zaključavanje”
Ovu vježbu možete izvoditi i stojeći i sjedeći – trebate što više zatvoriti ruke iza leđa u “bravu”. Ako možete doći do svojih ruku, tada imate 20 godina. Ako se ispostavilo da dodiruje samo prstima obje ruke, tada je dob 30 godina.
Ako ga niste uspjeli dodirnuti prstima, tada je dob 40 godina. A ako nije bilo moguće dobiti ruke iza leđa (ili barem jednu ruku), tada je starost 50 ili više godina.
Ovi jednostavni testovi pomoći će vam da shvatite koliko ste zdravi i koliko je zdrava vaša prehrana.