Kako preživjeti pad atmosferskog tlaka i skokove temperature

Atmosferski tlak postavlja rekorde, a zatim doseže maksimalne razine, a zatim brzo opada. Isto je i s temperaturnim razlikama, izuzetno je vruće, pa hladno. Takvi su skokovi izuzetno stresni i test za naše tijelo. Na njih posebno osjetljivo reagiraju ljudi s kroničnim ranama: oni koji imaju nezdravo srce i nestabilan pritisak. Ali da ne biste učinili ništa, morate se prilagoditi.
Ljudsko tijelo jedinstveni je sustav koji se lako može prilagoditi bilo kojim temperaturnim uvjetima. Iako nije lako.
Na primjer, kada temperatura izvan prozora padne u minus, raste opterećenje krvožilnog sustava. Na hladnoći se žile naglo spazme, poremećena je opskrba periferne krvi, što dovodi do podražljivosti živčanog sustava. Tijelo mora raditi s povećanim opterećenjem kako bi se ugrijalo, odnosno imunološki sustav testiran je na snagu. A ako se hladnoća kombinira s visokom vlagom, to otvara put virusima i bakterijama. U to se vrijeme događa vrhunac prehlade.
Kada dođe do oštrog zagrijavanja – to također nije najugodnije iznenađenje. Iako mnogi sanjaju o sunčanju, ali kada temperatura skoči u jednom danu, na primjer, 10 stupnjeva, tijelo doživljava šok. Prije svega, jer s naglim porastom temperature u zraku smanjuje se sadržaj kisika. To komplicira rad srca i – kao posljedicu – dolazi do slabosti i pospanosti.
Sve promjene temperature kombiniraju se s promjenama atmosferskog tlaka, koje neizravno utječu na cirkulaciju krvi. Konkretno, s porastom barometarskog tlaka, krvni tlak pada i srčani ritam raste. Kao što kažu u takvim slučajevima, puls “leprša”.
Usput, visoka vlažnost zraka, koja može biti popraćena skokovima temperature, još je jedan test za oslabljeno tijelo: povećava i učinke hladnoće i vrućine. Dakle, kada vlaga prelazi 70%, teško je disati čak i kod zdravih ljudi, a kod onih koji pate od bolesti bronhopulmonalnog sustava, mokro hladno vrijeme može čak izazvati bronhospazam. Osobe s bolestima zglobova također su osjetljive na vlažno vrijeme.
Kada se atmosferski tlak smanji, dolazi do obrnutog procesa: krvni tlak raste. Naravno, pacijenti s kardiovaskularnim bolestima najosjetljiviji su na skokove atmosferskog tlaka – žale se na glavobolju, hladnoću, pospanost.
Apsolutno zdravi ljudi ne bi trebali reagirati na klimatske promjene, ali savršeno zdravi ljudi, kao što znamo, rijetki su, pa je vremenska ovisnost prilično čest simptom. Vremenski ovisni ljudi s hipertenzijom, vaskularnom distonijom, cerebralnom aterosklerozom tijekom promjena atmosferskog tlaka osjećaju se kao da im nije mjesto: tlak skače, glava boli, srce je prazno i ​​ne žele ništa raditi, muče ga slabost i apatija.
Usput, visoka vlažnost zraka, koja može biti popraćena skokovima temperature, još je jedan test za tijelo: ona povećava i učinke hladnoće i topline. Dakle, kada vlaga prelazi 70%, teško je disati čak i kod zdravih ljudi, a kod onih koji pate od bolesti bronhopulmonalnog sustava, mokro hladno vrijeme može čak izazvati bronhospazam. Osobe s bolestima zglobova također su osjetljive na vlažno vrijeme.
Ali, nemojte biti tužni: možete pomoći svom tijelu, slijedite ove savjete liječnika – i osjećat ćete se bolje.
Što treba učiniti:
Ovih dana slijedite zdravu prehranu: ograničite konzumaciju teške (masne i pržene) hrane, brašna. Vrlo je važno, posebno za hipertenzive, ovih dana jesti što manje soli i hrane koja sadrži sol u velikim količinama (kobasice, hrenovke), jer je sol glavni vanjski čimbenik koji uzrokuje povišen krvni tlak i može dovesti do hipertenzivne krize . Uklonite alkohol. U svoj jelovnik uključite kuhano meso ili ribu, više povrća i voća.
Pokušajte se dovoljno naspavati : morate spavati najmanje 8 sati dnevno.
Da li vježbe ujutro , ostvaruju velik utjecaj na aktivnost srca i krvnih žila, ali prekomjerno fizički stres bolje ipak odustao.
Ne zaboravite izmjeriti krvni tlak nekoliko puta dnevno, jer često osoba možda neće osjetiti kada dosegne kritičnu razinu, što prijeti srčanim i moždanim udarom.
Ne preskačite lijekove. U danima kada je atmosferski tlak nestabilan, možda će biti potrebna dvostruka doza, na primjer, kod hipertenzije trebate povećati dozu antihipertenzivnih lijekova, a u slučaju koronarne bolesti – srca. Međutim, nemojte sami propisivati ​​lijekove, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom koji će odrediti pojedinačnu dozu.
Kod razlika u atmosferskom tlaku čaj s začinskim biljem (metvica, matičnjak) vrlo je koristan, pomoći će dovesti živce u red i istovremeno smanjiti utjecaj promjena vremena na tijelo. Ali ne biste se trebali pretjerano oslanjati na kavu, posebno na prazan želudac – iritira želučanu sluznicu. Šalica kave na prazan želudac i zanemarivanje uobičajenog doručka – izravan put do gastritisa i čira.
Slijedite ove savjete – i nećete primijetiti kako vaša apatija, malaksalost i loše raspoloženje neće ostaviti trag.