Kakve vas opasnosti po zdravlje mogu čekati u uredu

Rad u uredu nije toliko opasan kao na gradilištu, ali čak i tiho radeći za svojim stolom, možete dobiti brojne bolesti, jer ste u uredu u stalnom kontaktu s ljudima, posebno u zatvorenom. U ovom ćemo članku pokušati detaljnije istražiti koje vas opasnosti po zdravlje očekuju u uredu.
Na prvom mjestu klima uređaji
Najveća opasnost od klima uređaja je nagli pad temperature i stari filtar. Stalna izloženost hladnom zraku razvija prehladu, a ako filtar ne promijenite na vrijeme, cijeli će vam ured biti ispunjen klicama. Mikrobi se množe u vlagi i tami, a klimatizacija je za njih raj. Ozbiljnija opasnost je dobiti upalu pluća. Klonite se klima uređaja i češće mijenjajte filtere.
Glavni predmet ureda – uredske stolice, fotelje
Često u uredima možete vidjeti ili najjeftinije stolice ili jednostavno lijepe, ali ne i udobne. Zbog toga većina uredskih radnika ima problema s kralježnicom. Pazite da leđa leže na čvrstom naslonu stolice i da osjetite minimalnu napetost mišića. Razmislite što je za vas bolje – ljepota namještaja ili vaše zdravlje. Ako pravilno i udobno sjedite, neće vas mučiti glavobolja, a posao će biti samo iz zabave.
Stalni sateliti – vrata, kvake, tipke u liftu
Gumbi dizala i kvake na vratima najčešće se koriste u vašem uredu. Zamislite samo koliko ih ljudi svakodnevno dodiruje. U prosjeku na jednoj ručki živi više od 100 vrsta bakterija. Pokušajte prati ruke što je češće moguće. Naravno, dolaskom u drugi ured nećete tražiti sudoper i prati ruke. Stoga biste trebali kupiti vlažne maramice koje će vam biti dobar pomoćnik u takvim situacijama.
Štetnik – ustajali zrak
U zatvorenim i slabo prozračenim područjima infekcije se šire brže. Dogovorite se s kolegama da prozračite ured najmanje 5-10 minuta svaka dva sata. Ne budite lijeni, hodajte po sobi i otvorite prozor. Ovo će biti zagrijavanje koje će poboljšati cirkulaciju krvi. Što više svježeg zraka u sobi, manje su šanse da ćete uhvatiti tuđe viruse.
Neizostavna tipkovnica
Mikrobiolog Charles Gerba iz Amerike procjenjuje da u prosjeku jedan četvorni centimetar tipkovnice ima oko 500 vrsta mikroba. Doznao je da je to 150 puta više nego na zahodskoj školjci!
Kad radite za računalom, pokušajte ne jesti, jer su mrvice hrana za klice. Pokušajte redovito brisati i čistiti tipkovnicu. Četkica za zube dobro čisti tipkovnicu, tipkovnicu je potrebno prati jednom u tromjesečju.
Ne dodirujte lice dok radite. Mnogi ljudi imaju lošu naviku – da biste stavili ruke u usta, morate je se riješiti. Prije nego što to učinite, zamislite da sjedite na zahodu, nemojte misliti da tamo uvlačite prste u usta.
Vaše prekovremeno
Oh, ovaj prekovremeni rad koji često dovodi do umora i kroničnog stresa. Ako dulje vrijeme redovito radite prekovremeno, razmislite, nije li vrijeme da napravite pauzu? Zaraditi puno novca i izgubiti zdravlje znači izgubiti sve. Uravnotežite prehranu (trebala bi sadržavati dovoljno proteina i masti), budite tjelesno aktivni, a redovite pauze za odmor pomoći će vam smanjiti stres s posla.
Vaša zarada su novčanice
Slijedeći logiku znanstvenika, čak i novac koji smo plaćeni za naporan rad štetan je za nas jer su oni gusto naseljeni klicama i rijetko ih trošimo na bilo što zdravo. Pokušajte ne stavljati novac nepotrebno na stol na kojem radite, ako se to ne izbjegne, onda položite papir.
Slijedeći ova pravila, rad u uredu neće vam donijeti samo zaradu već i zdravlje.