NE jedite slanu hranu prije spavanja! 19 pravila o hrani prema Ayurvedi

Hrana može ojačati ili uništiti ljudsko tijelo. Pravilna prehrana slijedi vašu prirodnu prirodu, to jest prakriti

Prema Ayurvedi, sastojci hrane i sastojci koji se koriste u lijekovima imaju slična svojstva. Dakle, hrana se može koristiti kao lijek i obrnuto.

Hrana kao lijek
Pri liječenju bolesti nisu potrebni samo lijekovi, već je potrebno pridržavati se pravilne prehrane. A ako se pravilno hranite, bolesti se ne javljaju, a ako se jede pogrešno, lijekovi vam neće pomoći.

Hrana može ojačati ili uništiti ljudsko tijelo. Prehrana odabrana u skladu s vrstom građe, dobom, zdravstvenim statusom i klimatskim uvjetima neće predstavljati ograničenje.

Pravilna prehrana slijedi vašu prirodnu prirodu, a to je prakriti. U ovom slučaju, prehrana ne podrazumijeva ograničenje u količini proizvoda, već pomaže u odabiru najkorisnijih proizvoda i jela za određenu osobu.

Optimalna pravila za jelo
Ayurveda nam nudi određena pravila unosa hrane, zahvaljujući kojima se hrana bolje apsorbira:

• trebate jesti samo dok sjedite, u mirnoj i tihoj atmosferi, a ne biste trebali gledati TV, čitati ili biti ometeni;

• Idealno bi bilo da svaki obrok uključuje svih 6 ayurvedskih okusa; u praksi pokušajte sve uključiti barem za ručak;

• ako je ručak došao kraju, ne trebate ustajati od stola još 5-10 minuta;

NE jedite slanu hranu prije spavanja! 19 pravila o hrani prema Ayurvedi

• jedite polako, temeljito žvačući hranu;

• pauza između obroka treba biti najmanje 3 sata;

• jesti morate završiti kad ste siti (najbolje je ustati od stola s laganim osjećajem gladi);

• pokušajte jesti samo kad ste stvarno gladni

• uzimajte hranu po mogućnosti prije zalaska sunca;

• preporuča se jesti samo svježu hranu pripremljenu tijekom dana;

• Ne jedite hranu kiselog ili slanog okusa prije spavanja;

• prženu hranu bolje je isključiti iz prehrane, a razboritije je ograničiti kiselu i slanu hranu;

• nije preporučljivo piti (posebno hladna pića) uz obroke;

• hranu je dobro piti s vrućom “ayurvedskom kipućom vodom” (odnosno vodom koja se kuhala četvrt sata);

• mlijeko se može piti samo kuhano i samo vruće, dobro ga je začiniti začinima, prvenstveno kardamomom, možete dodati med;

• nije preporučljivo jesti sir (osim domaćeg), jogurt i sladoled;

• izbjegavajte jesti nespojivu hranu;

• koristiti začine za bolju probavu i apsorpciju hrane;

• nemojte sjediti za stolom ako ste u neuravnoteženom emocionalnom stanju, odnosno u stanju bijesa, tuge, iritacije, tjeskobe ili drugog snažnog emocionalnog uzbuđenja;

• potrebno je uspostaviti obroke i prehranu u skladu s individualnim karakteristikama fiziologije određene osobe, kao i s klimom, trenutnom sezonom godine i dnevnim vremenom.

Novosti s bloga

Je li moguće vjenčati se jednom zauvijek? Većinu žena zanimaju 2 pitanja – “Kada ću

Okrutno smo prevareni

Okrutno smo prevareni, rekavši da da bismo imali novac, moramo raditi ono što donosi novac.