Ako ste ljubitelj orašastih plodova, tada saznajte korisna svojstva najčešćeg oraha u našoj prehrani i budite zdravi!
Orasi su jedna od namirnica bogatih antioksidansima, izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina koje imaju protuupalna svojstva i za koje je poznato da pomažu u prevenciji moždanih udara, dijabetesa, koronarnih bolesti i raka debelog crijeva, prostate i dojke.
Orasi – moćne zdravstvene dobrobiti
Orasi su također bogati vitaminima B-kompleksa i mineralima poput bakra, željeza, mangana, cinka, kalcija i selena.
Orasi su posebno korisni za kognitivno zdravlje i smatraju se izvrsnom “hranom za mozak”. Ovi orašasti plodovi također mogu smiriti živčani sustav i učiniti da se osjećate bolje. Poznato je da zadovoljavaju apetit, kao i pomoć u dugotrajnom gubitku kilograma. Orasi su bogati vitaminom E koji štiti stanice od oštećenja slobodnim radikalima.
Orasi su također vrlo važni za neurološki i kardiovaskularni sustav i mogu pomoći kod neuropatije, cerebralne paralize, demencije, Raynaudove bolesti i ateroskleroze.
Ulje oraha izvrsno je ovlaživač kože i redovito se koristi u proizvodima za njegu kože zbog svojih zaštitnih svojstava.
Pokušajte zgnječiti nekoliko zrelih banana i po vrhu posipati nasjeckanim orasima kako biste energizirali mozak i energizirali dan. Samo šačica oraha dnevno neophodna je za iskorištavanje njihovog punog potencijala za vaše zdravlje.
Kako poslovna kreditna kartica može koristiti vašem poslovanju
Poslovne kreditne kartice ovih su dana sigurno postale način na koji treba ići. Jeste li se ikada zapitali znaju li