PET razloga za korištenje vode za piće

1. Ublažava stres
Naše tijelo sadrži 60% vode. Smanjenje njegovog sadržaja za samo 2% dovodi do primjetnog smanjenja energije i performansi mozga. Daljnja dehidracija podiže razinu hormona stresa kortizola. Stoga je u slučaju glavobolje, napetosti mišića, nejasnog razmišljanja, stresa, prije svega, potrebno popiti gutljaj obične vode.
2. Pomaže u mršavljenju
Voda regulira metabolizam, pospješuje kretanje hrane kroz gastrointestinalni trakt i uklanjanje otpada. Također, voda ispunjava želudac i daje osjećaj sitosti. Ako želite smršavjeti, postavite pravilo da popijete čašu vode prije svakog obroka.
3. Smanjuje rizik od bolesti
Voda održava sluznicu u optimalnom stanju. Kao što znate, naše su sluznice prirodna barijera protiv virusa prehlade i gripe. Ako se sluznica nosa ili usta osuši, klice lako mogu ući u nazofarinks i izazvati bolest. Da biste to izbjegli, pijte najmanje 8 čaša vode dnevno.
4. Regulira tjelesnu temperaturu
Ljudsko je tijelo sposobno samostalno regulirati tjelesnu temperaturu zbog hipotalamusa – posebnog dijela mozga: kad nam je vruće, znojimo se, kad nam je hladno, drhtimo stvarajući dodatnu energiju. Hipotalamus djeluje lošije ako je tijelo dehidrirano, pa biste trebali piti dovoljno obične vode i ljeti i zimi.
5. Normalizira krvni tlak
Istraživanje darivatelja krvi pokazalo je da oni ljudi koji piju dovoljno vode prije darivanja krvi imaju manje šanse da se onesvijeste nakon zahvata. Pitka voda aktivira živčani sustav: čini nas budnijima, normalizira krvni tlak, povećava energiju.
Savjet: započnite dan čašom vode kako biste ujutro ostali budni i aktivni