Važnost tjelesnog vježbanja u suvremenim uvjetima života

Nedostatak kretanja u suvremenim uvjetima življenja je današnja stvarnost. S obzirom da je tjelesna aktivnost neophodna potreba svakog čovjeka, potrebno je da društvo u cjelini shvati tu važnost i počne napokon mijenjati i voditi brigu o svom tjelesnom zdravlju. Neprestano čitamo, slušamo i gledamo kako je tjelesna aktivnost najbolji način kako doći do rezultata u mršavljenju, a nitko nam ne daje konkretne razloge zašto je važno baviti se tjelesnom aktivnošću te kako postići te ciljeve.
Prije svega, tjelesna aktivnost ima, osim instrumentalnu vrijednost koju svi poznajemo, također i intrinzičnu vrijednost. Intrinzična vrijednost nam omogućava realizaciju i usavršavanje motoričkih znanja i dostignuća. Konkretno, zapostavljanje tjelesno-zdravstvenog aspekta narušava cjelovitost osobnosti i zato bi svatko trebao imati dobar razlog za redovito tjelesno vježbanje. Sigurno se pitate kakve veze ima osobnost sa tjelesnom vježbanjem? Primjerice, smatra se da sportaš koji se intelektualno ne obrazuje, zapravo nije kompletna osoba. Isto tako, ni osoba koja se tijekom cijelog svog života obrazuje i ne vodi brigu o svom tjelesnom zdravlju, također nije kompletna osoba.
Današnja saznanja pokazuju da se stupanj zdravlja ljudi odnosi na nasljedne faktore, utjecaj okoline, a najviši stupanj se odnosi na obiteljsku tradiciju, kulturološke i socioekonomske uvjete. Nažalost, pojedinci u Hrvatskoj još uvijek nisu spremni na promjene svojih dosadašnjih navika te i dalje „robuju“ obiteljskoj tradiciji u kojoj je previše slatka i masna prehrana prekomjerno zastupljena, i to najviše u ruralnim područjima dok u urbanim mjestima je više zastupljena „brza i lako dostupna masna prehrana“. Zašto je to važno? Vrijeme je blagdana, zimskog ugođaja i mnogi će posegnuti malo više nego obično za slanom i slatkom hranom u prekomjernim količinama. No nije to toliki problem ako računamo da ćemo te suvišne kilograme skinuti, no pitanje je kako a da se ne pohrani sve u masno tkivo.
Niz istraživanja povezuje kvalitetan način življenja sa stilom života koji podrazumijeva ne pušenje, ne konzumiranje alkohola, neovisnost o drogama, otpornost prema stresu. Uz sve ove navedene faktore koji utječu na kvalitetu života, tjelesno vježbanje je najvažnije za zdrav ljudski organizam. Zašto baš tjelesno vježbanje? Dovoljno je samo vratiti se u prošlost u kojoj su se ljudi više kretali i usporediti sa današnjim životom koji je nezamisliv bez suvremenih tehničkih sredstava a rezultat je hipokinezija odnosno nedostatak kretanja, tjelesne aktivnosti.
Kako poboljšati tjelesni i životni nedostatak vježbanja?
Moguće je kroz organizirano grupno i samostalno tjelesno vježbanje koje mora postati neizostavna potreba i sastavni dio kvalitetnog i zdravog način življenja svakog suvremenog čovjeka.
Zašto?
Svjetska zdravstvena organizacija pokazuje da 60 % ljudi u svijetu nije dovoljno tjelesno aktivno a zbog toga svake godine umire preko 2 milijuna ljudi. U Hrvatskoj je situacija daleko složenija jer Bartoluc, (2008.) tvrdi da oko 80 % ljudi nije dovoljno tjelesno aktivno.
Kako tjelesno vježbanje utječe na zdravlje?
Ispravno i redovito tjelesno vježbanje ima pozitivan utjecaj na povišeni krvni tlak, masnoću u krvi te povišeni indeks tjelesne mase. Tjelesno vježbanje pozitivno utječe i na povećanu razinu psihosocijalnih karakteristika smanjenjem pojave ovisnosti i intenzitet neuroza i depresija.
Koje je rješenje za kvalitetan način života?
Rješenje problema jest aktivno uključivanje prema mijenjanju stavova i usmjeravanje uma prema stvaranju novih navika kako bi se preventivno i terapijski djelovalo na zdravlje pojedinca. Razmislite.