Starenje kože prirodan je proces u kojem kolagen i elastin, koji održavaju našu kožu čvrstom i mladolikom, počinju opadati, što rezultira borama. Proizvodnja stanica i kvaliteta stanica također se smanjuju s vremenom što rezultira borama. Ti čimbenici su nažalost izvan naše kontrole, iako prehrana i dodaci prehrani mogu usporiti proces, ali ga neće zaustaviti.
Utjecaji koji su unutar naše kontrole uglavnom su okolišni kao što je onečišćenje (npr. pušenje) i šteta od sunca. Evo 20 jednostavnih načina za smanjenje bora i usporavanje procesa starenja.
1. Prestanite pušiti (to je broj 1 s razlogom)
2. Uvijek nosite kremu za sunčanje bilo da je oblačno ili sunčano i nemojte se sunčati.
3. Hidratizirajte kožu pijući oko 8 čaša vode dnevno.
4. Koristite proizvode za njegu kože koji sadrže antioksidanse i AHA.
5. Vlažite kožu lica dva puta dnevno.
6. Smanjite stres. (Pokušajte čitati, vježbati, meditirati) 15 minuta dnevno je dobar početak.
7. Smanjite konzumaciju alkohola. Pretjerano uživanje može predstavljati ogroman pritisak na vaš sustav i ubrzat će stvaranje bora.
8. Jedite zdravo uključivanjem puno voća i povrća u svoju dnevnu prehranu.
9. Spavajte najmanje 8 sati svake noći.
10. Jedite ribu tri puta tjedno. Izvrstan za kožu i opće zdravlje.
11. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka prehrani, vašoj prehrani možda nedostaju neki važni.
12. Koristite kremu za područje oko očiju za nježnu kožu oko očiju svake večeri.
13. Pilinzi za lice uklanjaju naslage mrtvih stanica koje mogu povećati pojavu bora, pokušajte ovaj tjedan.
14. Koristite prirodne proizvode za njegu kože koji će nahraniti vašu kožu i dati joj puno vitamina i minerala koji će joj pomoći da ostane svježa i zdrava.
15. Ulje jojobe nalikuje prirodnim uljima kože. Utapkajte ovo oko očiju kako biste spriječili bore.
16. Uzimajte dodatke vitamina C i koristite proizvode koji sadrže vitamin C, to će vam pomoći u jačanju kolagena.
17. Započnite dobru rutinu njege kože u svojim 20-ima. Prevencija je lakša nego liječenje.
18. Med je u svijetu poznat po svojim blagotvornim svojstvima. Koristite masku od meda jednom tjedno. Jednostavno nanesite med na lice i vrat i ostavite 30 minuta te isperite. Ova maska će vašu kožu “nahraniti” hranjivim tvarima.
19. Aloe vera i ulje avokada imaju sposobnost spriječiti isušivanje kože; oba se koriste za poboljšanje elastičnosti kože.
20. Umirujući način za postizanje lica bez bora je ležanje na leđima s podignutim koljenima tako da ispod njih stavite jastuk ili jastuk.
Pokušajte ovo dok gledate TV ili čitate.