Aerobni fitness ima mnoge prednosti
Izvrsno zdravlje temelji se na aerobnoj snazi, fleksibilnosti i kondiciji. Sve ovo je značajno. Za zdravo srce dobra je svaka vrsta aerobne vježbe. Obično je za to potrebno kretanje koje se nastavlja tijekom određenog vremenskog razdoblja i koje koristi snagu vaših ruku i nogu. Ovakav način vježbanja pojačava rad srca. Aerobik potiče vaše tijelo da sagorijeva masnoću za energiju i koristi kisik. Vožnja bicikla je dobar primjer aerobne aktivnosti.
Vožnja bicikla je izvrsna vježba za osobe s visokim krvnim tlakom ili srčanim bolestima. Istraživanja pokazuju da je vožnja bicikla zapravo bolja za snižavanje krvnog tlaka od intenzivnijih aktivnosti poput trčanja.
Na kraju, to jača i kondicionira vaše srce.
American Heart Association i American College of Sports Medicine preporučuju vožnju biciklom za zdrave osobe i niskorizične srčane bolesnike.
Biciklizam ima sljedeće prednosti:
•povećajte svoju izdržljivost
•povećana je fleksibilnost
•potiče seksualnu želju
• Jačaju se mišići koji podupiru zglobove
• poboljšati svoje pamćenje i pozornost
•održava vas u formi
•smanjuje ukočenost i bol
•povećava se sposobnost obavljanja svakodnevnih zadataka
• čini da se osjećate dobro
•smanjuje poremećaje spavanja i poboljšava vaš san
•povećati samopouzdanje
• pomoći da se osjećate samopouzdanije
•smanjiti nervozu
Ovo je stoljeće svakako straha i sumnje, ali ovo je stoljeće pobune, mržnje, sukoba, ludila, iskorištavanja, brutalnosti, korupcije, ovo je stoljeće terorizma, ovo stoljeće instant profita, tako da su ljudi depresivni i povrijeđeni.
Što kažete na vožnju biciklom kada ste depresivni?
Kako bi bilo da odete tamo voziti bicikl i vidjeti prekrasan svijet koji je BOG stvorio samo za vas? Kako bi bilo da osjetite taj hladni povjetarac? Što kažete na to da vaše tijelo tijekom vožnje biciklom realizira sve one hormone sreće koji su prirodni lijekovi protiv bolova? Kako bi bilo da ukrotiš sve te planine? Što kažete na jurenje sunca biciklom prema suncu?
Čovječe, sjajan je osjećaj, vjeruj mi.
Sjećate li se koliko ste sportova i igara igrali kao dijete? Sjećate li se koliko ste puta pali dok ste vozili bicikl? Nemojte odustati od toga, bilo je sjajno, zar ne? Vratimo se pedalama u vrijeme veselog užitka. Bicikl je najbolji način da se zabavite i pritom ostanete zdravi i fit. A godine nisu prepreka za biciklizam. Tko zna? Koga možete sresti na putu!