Starenje vaše kože može biti neizbježno. Ali zašto žuriti? Postoje načini za usporavanje opuštanja i bora. Korištenje krema i tretmana za kožu možda je već dio vašeg dnevnog režima njege. Međutim, ne može se očekivati da će lokalne kreme same djelovati na punu učinkovitost. Najbolji način da započnete svoj napor protiv starenja je iznutra.
Prije svega, pijete li dovoljno vode? Postoje različita mišljenja o tome koliko vode pojedinac zapravo treba za dobro zdravlje, ali opći konsenzus ostaje da vjerojatno ne pijete dovoljno. Ako ste žedni, i vaša koža je žedna — što znači suhoću i bore. Hidratizirajte kožu redovitim pijenjem vode.
Piti vodu . . . ali izbjegavajte alkohol i bezalkoholna pića. Sadržaj ovih pića – alkohol i kofein – dehidrira kožu, uništavajući njezinu strukturu. Prihvatljiva alternativa vodi je zeleni čaj, koji ima malo kofeina (ali dovoljno za osvježenje). Zeleni čaj, kao što vjerojatno već znate, pun je antioksidansa koji uništavaju slobodne radikale koji uzrokuju starenje.
Multivitamin je uvijek dobra ideja, ali naše tijelo najlakše apsorbira hranjive tvari iz hrane. Uključite puno voća i povrća u svoju prehranu. Uz vitamine i minerale, jačate svoje tijelo s više antioksidansa. Borovnice su jedna od prirodnih “super namirnica” s jednom od najvećih antioksidativnih vrijednosti.
Vježbajte! Vježbanje nam pomaže spriječiti starenje tako što smanjuje težinu, radi srce, tonizira mišiće i potiče protok krvi (do kože!). Ljudi koji vježbaju izgledaju mlađe i osjećaju se mlađe. To je najkorisnija navika koju treba steći.
Ljudi koji izgledaju mlađe od svojih godina opetovano otkrivaju jednu vitalnu tajnu: dovoljno sna. Ako niste, pronađite načina da to iskoristite. Umjesto da sjedite ispred televizije, ugasite je u razumno vrijeme i ponesite knjigu u krevet. Ova tiha praksa može dovesti do lakšeg vremena za spavanje – ponekad boje i pokreti televizije održavaju naš mozak u radu čak i nakon što smo se počeli opuštati.
Možda vam se čini da nemate vremena za njegu svoje kože, ali imajte na umu: kad budete “imali vremena”, bit će prekasno. Sada je vrijeme da zaštitite svoju kožu! Godinama kasnije, bit ćete zahvalni sebi na tome – i ne samo da ćete izgledati mlađe, već ćete se i osjećati mlađe.