Razvijanje strategija za dobivanje jednosmjernih ulaznih veza, odabir pravih partnera za veze i izgradnja partnerstava za veze važna su stalna vježba u životu webmastera. Iako tražilice smatraju jednosmjerne ulazne veze superiornima u odnosu na uzajamne veze, one također jako cijene uzajamne veze dobre kvalitete s relevantnih web stranica.
Odabir idealnih link partnera nije lak zadatak. Postoji nekoliko važnih čimbenika koje morate pažljivo razmotriti prije nego što odaberete partnera za vezu. Povezivanje s nekim stranicama neće vam donijeti nikakvu korist. Postoje web-mjesta koja biste trebali izbjegavati pod svaku cijenu jer povezivanjem na njih vaše web-mjesto može biti kažnjeno ili čak zabranjeno.
Partnerstva poveznica trebala bi biti obostrano korisna i pružati komplementarni jedinstven i vrijedan sadržaj koji posjetiteljevo iskustvo web stranice čini ugodnim i nezaboravnim. Dakle, slijedeći ove jednostavne korake, uskoro ćete biti na putu izgradnje uspješnih partnera za veze.
1. Izbjegavajte povezivanje s web-mjestima čija tema nije relevantna za vašu web-stranicu, čak i ako su te web-lokacije visokog Page Ranka.
2. Izbjegavajte web stranice čije su stranice s poveznicama udaljene više od dva klika od početne stranice.
3. Treba izbjegavati stranice koje nemaju pristup stranici s vezama s početne stranice jer neće biti lako dostupna i nećete imati koristi od ovog partnerstva.
4. Također treba izbjegavati web-stranice koje imaju poveznice na imenik veza skrivene negdje na naslovnoj stranici i koje nije lako pronaći.
5. Mudro je izbjegavati stranice koje imaju više od 30 poveznica na stranicu čak i ako su kategorizirane. Ako postoji više poveznica, bit će teško locirati vašu vezu i nećete imati koristi od ove razmjene veza.
6. Izbjegavajte povezivanje s previše stranica s niskim PR-om jer vam to neće biti od koristi. Ako postoji zahtjev da budete partneri za recipročne veze s nekih od ovih stranica, budite izbirljivi i identificirajte one za koje mislite da će u bliskoj budućnosti postići visoku razinu PR-a i prihvatite zahtjev.
7. Izbjegavajte loše susjedstvo. To su stranice koje su tražilice kaznile ili zabranile. Ako imate izlazne poveznice koje vode na stranice s lošom reputacijom, bit ćete kažnjeni od strane tražilica, posebno od Googlea.
8. Pod svaku cijenu morate izbjegavati Link Farms. To su stranice koje imaju raznoliku zbirku stotina poveznica na stranici bez ikakve kategorizacije i međusobno povezanih. Tražilice ne vole ove stranice. Ako se povežete s njima, vaš bi kredibilitet mogao biti doveden u pitanje. Mogli biste biti kažnjeni ili čak zabranjeni od strane tražilica.
9. Izbjegavajte FFA stranice. FFA stranice su besplatne za sve stranice koje vam omogućuju postavljanje besplatnog oglasa i ostavljanje poveznice na vašu web stranicu. Bit će stotine takvih poveznica na jednoj stranici gdje će vas poveznica teško primijetiti. Vjerojatno će biti tamo samo nekoliko sati. Tražilice, posebno Google, te stranice smatraju spamom i kaznit će vas.
Izgradnja dobrih uzajamnih partnerstava za veze ne samo da donose promet i povećavaju popularnost veza, već postoje i druge mogućnosti kao što je razmjena članaka, e-knjiga i pokretanje zajedničkih ulaganja. Takvi partneri često su dugotrajni i obostrano korisni.
Aktivnosti za promicanje zdravog starenja
Nedostatak aktivnosti može vas spriječiti da živite zdravo. Kada ne uživate u aktivnostima, možete osjećati umor ili teško spavati noću. Kad se ujutro probudite, možete se osjećati umorno dok konačno ne zaspite. Kako starimo, naše se tijelo mijenja i moramo napraviti promjene kako bismo se prilagodili svom životu.
Dobar noćni san čini um jasnijim razmišljanjem. Dobar noćni san također povećava vašu energiju dok kontrolirate svoju težinu. Također možete donositi odluke s manje stresa. Dobar san noću jača naš imunološki sustav kako bismo bili zdraviji. Istraživači su dokazali da je dobar san neophodan za naše zdravlje. Istraživači su otkrili da nedostatak sna smanjuje hormone rasta u našim tijelima, budući da mišiće pretvara u salo. San je općenito najvažniji, ali ipak stoji iza aktivnosti. Kako biste poboljšali svoje zdravlje, pokušajte hodati svaki dan.
Hodanje će nam pomoći da opustimo mišiće, smanjuje stres i depresiju uz tjeskobu. Ponovno proživljavanje ovih stvari pomoći će nam da spavamo dulje i dublje. Dakle, kada se ujutro probudimo osjećamo se sretnije i odmornije.
Kada vježbate, dobro se naspavate, što potiče metabolizam. Bez odgovarajuće količine sna, naša tijela žude za energijom. Naše tijelo će otpustiti inzulin ili glukozu u krvotok, što usporava metabolizam. Ova radnja uzrokuje da tijelo dobije na težini, umjesto da kontrolira težinu.
Kada se osoba osjeća iscrpljeno, osjećat će se slabo i potisnuto od uživanja u aktivnostima. To dovodi do dodatnih problema. Pravilno spavanje uravnotežuje naše tijelo dajući nam više energije što dovodi do više aktivnosti koje će zadovoljiti naše potrebe za snom.
Što izbjegavati:
Da biste se pravilno odmorili i osjećali aktivno, morate smanjiti unos kofeina, nikotina, štetnih kemikalija, poput lijekova koji vas drže budnima bez recepta, alkohola i tako dalje. Kemikalije i tvari držat će vas budnima. Pokušajte izbjegavati piće nakon 20 sati navečer. Nikotin treba izbjegavati ako je moguće, ali ako morate pušiti pokušajte izbjegavati pušenje nakon 20 sati
Ujutro započnite s programom hodanja koji će vam pomoći da se razbudite i istovremeno podignete energiju. Osjećat ćete se bolje jer će zglobovi biti dovoljno fleksibilni da se mogu slobodno kretati. Osim toga, hodanje će vam pomoći u sagorijevanju masti i kalorija. Primijetit ćete veliku promjenu u tome kako se osjećate ostatak dana. Započnite hodati polaganim ujednačenim tempom koliko vam je ugodno. Svaki dan malo ubrzajte tempo i hodajte dalje. Samo upamtite da kada hodate želite raditi do ravnomjernog brzog hodanja kako biste se oznojili, ali ne i ostali bez daha. Prošećite kratko prije i poslije jela kako biste smirili živce, ali i sagorjeli kalorije, to će vam dati energiju, osloboditi stresa od dugog dana i pomoći vam da zaspite.
Ako sami pokrenete program hodanja, puno je zabavnije ako imate nekoga tko će ići s vama. Razgovaraj s tim susjedom kojeg ne poznaješ i možda će prošetati s tobom. Samo razmisli o tome; upoznat ćete se s nekim novim, razgovor o novim stvarima oslobodit će vas stresa i potaknuti vas na tjelovježbu. To bi moglo pomoći i onom susjedu koji možda nije vidio ili razgovarao s nekim nekoliko dana i onda mogu bolje spavati noću.
Nakon hodanja te brze šetnje svoj posao svakako ohladite. Kad hodate snažnim tempom, otkucaji vašeg srca će se ubrzati i moraju se vratiti u normalu. Samo hodajte malo polako i opušteno dok se ne ohladite.
Ako navečer ne možete zaspati, umjesto da ustanete i uključite TV, pokušajte šetati po kući. Napravite malo istezanja i protresite ruke i noge. Čak vas i šetnja po kući može opustiti, pogotovo kada su svi ostali u krevetu i možete se više opustiti.