1. Nemojte pretjerivati s korištenjem kozmeceutike. Uz sve više i više napitaka za ljepotu koji sadrže alfa-hidroksi kiseline (AHA), salicilnu kiselinu, antioksidanse i retinoide, miješanje sredstva za čišćenje iz jedne linije s pilingom ili dnevnom hidratantnom kremom iz druge, zatim noćne kreme iz treće, može dovesti do prekomjerne -ljuštenje i iritacije. To može predstavljati pravi problem, posebno za žene s maslinastim i tamnijim tenom, koje su sklonije gubicima boje kada im je koža nadražena.
2. Vježbanje. Dvadeset do 30 minuta bilo koje aerobne vježbe dat će vam sjaj. Vježbanje povećava protok krvi, što koži donosi više hranjivih tvari. Ali oprez – nakupljanje ulja i znojenje mogu rezultirati pojavom akni na znojnici, folikulitisa i bockanja. Rješenje: Istuširajte se što je prije moguće nakon vježbanja.
3. Napravite piling. Blagim trljanjem kože pilingom uklonit ćete površinski sloj mrtvih stanica. Nakon toga će fine bore biti manje vidljive, a vaš ten će blistati. Krpa za mikrodermoabraziju može učiniti trik. Da biste saznali više o krpama za mikrodermoabraziju, posjetite www.youthfulskinsecrets.com
4. Provjerite ima li na tijelu mrlja. Svaka iznenadna kvržica, madež ili druga izraslina sumnjivog izgleda razlog je za posjet dermatologu. Ali kako stope raka kože rastu, pregled cijelog tijela od strane stručnjaka je ključan — posebno za one od nas u generaciji dječjih ulja i joda prije sunčanja. “Ljudi u visokorizičnoj skupini – koji imaju osobnu ili obiteljsku povijest raka kože, puno madeža, svijetlu kožu i/ili svijetle oči ili kosu – možda će trebati redovite preglede počevši od tinejdžerske dobi, a vjerojatno ne kasnije od 35 godina. Čak i ako niste u visokorizičnoj skupini, Američko društvo za borbu protiv raka preporučuje da ljudi u dobi od 20 do 40 godina idu na pregled povezan s rakom, uključujući i pregled kože, svake tri do četiri godine. Kad prijeđete 40-te, počnite svake godine odlaziti na preglede vezane uz rak, uključujući i pregled kože.
5. Jedite zdravu hranu. Antioksidansi (vitamini A, C i E) — koji pomažu u smanjenju oštećenja uzrokovanih suncem i u borbi protiv određenih vrsta raka, uključujući rak kože — ključni su za vaše zdravlje. Dobro uravnotežena prehrana ispunjena s najmanje pet porcija voća i povrća dnevno, plus multivitamini koji zadovoljavaju RDA standarde.
6. Ne nosite šminku u krevet. Svi to znamo, ali ponekad to ipak činimo. “Slojevi pudera, pudera i rumenila ostavljeni preko noći mogu začepiti pore i dovesti do akni ili folikulitisa”, Skinite sve prije spavanja blagim sredstvom za čišćenje koje nije sapun.
7. Pažljivo rukujte s prištićima. Bockanje, bockanje i pucanje može produžiti život prištića i pogoršati problem. Ožiljci i širenje infekcije dvije su moguće posljedice. Kako biste ubrzali zacjeljivanje, očistite lice, a zatim stavite topli oblog, poput čiste, vlažne krpe. Zatim nanesite kremu ili losion koji se može nabaviti bez recepta i koji sadrži sredstvo za sušenje, poput salicilne kiseline, sumpora ili benzoil peroksida.
8. Dovoljno spavajte. Većina nas nema osam do devet sati koliko nam je potrebno da izbjegnemo nedostatak sna. Učinke nije teško otkriti — naime, podočnjaci. Rješenje: Ograničite vrijeme spavanja, uključujući kratko poslijepodnevno spavanje kad god možete
9. Pijte puno vode. Da, pijenje vode vas održava hidratiziranim, što pomaže koži da izgleda i osjeća se bolje,” Uzmite standardnih 6 do 8 čaša od osam unci tijekom dana – više ako intenzivno vježbate. Također, mnogi novi šećeri zamjene dehidriraju, pa pijte više vode ako volite niskokaloričnu tekućinu.
10. Koristite prirodne kozmeceutike. Kako biste mudro igrali na sigurno, držite se jedne linije prirodnih proizvoda koji su formulirani za zajednički rad. Ako koristite bilo koji proizvod na recept, zamolite svog dermatologa da vas posavjetuje kako kombinirati tretmane na recept s prirodnim kozmeceutskim proizvodima bez recepta. Za popis naše prirodne kozmeceutske linije proizvoda možete pogledati našu internetsku adresu na http://www.derma-c.com