TOP 30 najboljih alkalnih namirnica za ljude svjesne zdravlja

Većina zdravstvenih problema uzrokovana je lošom prehranom . Jesti brzu hranu i kiselu hranu dovodi do neravnoteže u tijelu. Bit će moguće poboljšati rad unutarnjih organa kada se obnovi kiselinsko-bazna ravnoteža, a za to je u prehranu potrebno uključiti alkalnu hranu .
TOP 30 najboljih alkalnih namirnica za ljude svjesne zdravlja
Predlažemo vam da se upoznate s popisom najlužnatijih namirnica koje biste trebali jesti svaki dan.
Alkalna hrana
1. Pšenična trava sadrži puno željeza i korisnih vitamina A i C. Također se mogu konzumirati u obliku sokova, pomiješanih u miješalici s vodom.
2. Heljda sadrži proteine, željezo i kalcij. Heljdina kaša može se i treba jesti svakodnevno.
3. Mrkva je bogata vlaknima, kalijem, vitaminima A i C.
4. Cikla sadrži fitonutrijent betalin, tvar koja ima antikancerogena svojstva. Cikla također sadrži folate, vitamine K, C i druge tvari korisne za tijelo.
5. Bundeva – izvor vitamina A. Sjemenke bundeve izvrsne su u borbi protiv gladi.
6. Rajčica sadrži vitamin C, kalcij i željezo.
7. Grašak je bogat željezom i vitaminima A i C.
8. Soja koja sadrži proteine ​​i željezo može povećati pH u tijelu.
9. Kupus bilo koje vrste bogat je vitaminima A i C. Bijeli kupus je malo kalorija, bogat je vlaknima, kalcijem i vitaminom U, što potiče bolje zacjeljivanje čira. Brokula pomaže u održavanju optimalne razine pH u tijelu. Prokulica podiže razinu pH i poboljšava zdravlje zbog prisutnosti vlakana i željeza u sastavu.
TOP 30 najboljih alkalnih namirnica za ljude svjesne zdravlja
10. Rotkvica je bogata vitaminom C, željezom i kalcijem, sprječava probavne smetnje i razvoj raka.
11. Luk sadrži vitamin C, željezo i kalcij. Najbolje je jesti sirovu. Poriluk je također koristan, održava optimalnu razinu pH, poboljšava proces probave i jača imunološki sustav.
12. Češnjak pomaže u uklanjanju otpada i toksina iz tijela, pomaže u snižavanju krvnog tlaka i sprečavanju razvoja karcinoma.
13. Kozje mlijeko, za razliku od kravljeg, alkalni je proizvod obogaćen kalcijem, vitaminima A i C.
14. Bademi ili bademovo mlijeko – sadrži proteine, minerale, željezo i kalcij. Bademi pomažu u snižavanju razine kolesterola i podizanju razine pH.
15. Za preljev i pečenje salata koristite maslinovo ulje. To je najkorisnije ulje koje omogućuje tijelu da postane alkalno.
16. Artičoka je snažan antioksidans bogat vitaminima K, C i folatima, koji poboljšavaju probavu i rad jetre.
17. Avokado i ulje avokada imaju veliku hranjivu vrijednost, bogati vlaknima, vitaminima C i A.
18. Amaranth – sadrži puno korisnih tvari, uključujući proteine, željezo, kalcij i druge.
19. Marelica savršeno alkalizira tijelo.
20. Kokos – sadrži vitamin C, kalcij i željezo za poboljšanje opće dobrobiti.
21. Limun – bogat vitaminima P, C, kao i antioksidantima, ali važno je jesti ga bez šećera, inače će učinak biti suprotan.
TOP 30 najboljih alkalnih namirnica za ljude svjesne zdravlja
22. Lipa – održava optimalnu razinu pH, sadrži vitamin C.
23. Grejp – Sadrži željezo, kalcij i vitamin C.
24. Nar je izvor vitamina C, kalija i željeza.
25. Celer je obogaćen kalcijem, vitaminima C i A.
26. Zelena salata alkalizira tijelo i može se konzumirati sama ili dodati u niskokalorične obroke.
27. Špinat sadrži željezo, kao i vitamine C i A.
28. Cilantro je izvor vitamina C, kalcija i željeza.
29. Bosiljak – bogat vitaminima K i A, kao i kalcijem, ima izvrsna protuupalna svojstva.
30. Korijen i cvjetovi maslačka sadrže vitamine C, A, kalcij i mnoge druge korisne komponente. Jedenje maslačka pomaže smanjiti krvni tlak i normalizira rad jetre.