Postoje li alternative za smanjenje celulita? Uz rijetke iznimke, liposukcija se općenito smatra estetskom kirurgijom. Iz tog razloga liposukcija se ne smatra medicinski potrebnom.
Zbog toga na vama je odluka hoćete li se podvrgnuti liposukciji ili ne. Možda ćete odlučiti da to nije pravo za vas. I možete donijeti tu odluku sve do točke stvarnog postupka.
Alternative liposukciji
• Vježbajte.
• Prihvatite svoje tijelo i izgled onakvima kakvi jesu.
• Promijenite prehranu kako biste izgubili nešto viška tjelesne masti.
• Koristite odjeću ili šminku kako biste umanjili ili naglasili crte tijela ili lica.
• Isprobajte neke od drugih metoda kao što su lokalno ili omatanje tijela.
Koju god metodu za smanjenje celulita odabrali, budite sigurni da ste dobro obavili analizu i odabrali najprikladniju metodu s najmanjim rizikom za postizanje željenih rezultata.
Doista ne postoji alternativa dobroj, staromodnoj, zdravoj prehrani i tjelovježbi. Isprobane i istinite metode djeluju:
1. Pazite na prehranu.
2. Uključite svježu i prirodnu hranu u svoju prehranu.
3. Uzmite puno vlakana.
4. Izbjegavajte hranu bogatu mastima.
5. Pijte puno vode kako biste izbjegli dehidraciju.
6. Ograničite konzumaciju kofeina i alkohola
7. Prestanite ili smanjite pušenje.
8. Puno vježbajte.
9. Izbjegavajte lijekove koji nisu nužni za zdravlje i dobrobit.
Možete osloboditi svoje tijelo viška toksina i poboljšati opće zdravstveno stanje slijedeći režim dobrog zdravlja, prehrane i tjelovježbe koji je optimalan za provođenje bilo kojeg programa za rješavanje problema celulita.
Vježbe
Vježbe protiv celulita koje će vam pomoći da se riješite celulita su vježbe s utezima i kardiovaskularne vježbe. Ove dvije vježbe kada se rade zajedno puno će vam pomoći u smanjenju celulita.
Kardiovaskularne vježbe uključuju hodanje, trčanje i plivanje. Dok su vježbe s utezima jednostavne do složene, što uključuje čučnjeve, iskorake, potisak nogama, savijanje nogu itd. Uz ove vježbe protiv celulita, petominutna masaža i pijenje puno vode povećat će protok krvi, što doista smanjuje celulit.
Hodanje
Hodanje je nevjerojatna vježba koja je višestruko korisna. Hodanje stavlja tijelo u kontinuirano ritmičko kretanje i koristi većini dijelova tijela. Ne pokrećete samo stopala i noge, već i mišiće vrata, ramena, leđa, trbuha i ruku.
Trčanje
Ovo je još jedna prekrasna vježba, koja je korisna na mnogo načina. Tijelo kao cjelina dobit će koristi od trčanja jačanjem kardiovaskularnog sustava, poboljšanjem cirkulacije krvi, zatezanjem mišića i time korisnom vježbom da se riješite celulita.
Plivanje
Plivanje je izvrsna aktivnost. Tonira vaše cijelo tijelo dok pruža izvrsnu kardiovaskularnu vježbu; jača vaš srčani mišić i poboljšava opskrbu mišića kisikom. Plivanje je također opuštajuća aktivnost.
Trening s utezima
Vježbe s utezima za uklanjanje celulita mogu varirati od jednostavnih do složenih. Vježbe kao što su čučnjevi i iskoraci lako se izvode kod kuće jer jednostavno koriste težinu vlastitog tijela. Slobodni utezi mogu se koristiti u teretani ili kupiti za kućnu upotrebu i mogu se uključiti u vježbe poput čučnjeva.
U teretanama i klubovima zdravlja možete pronaći različite strojeve za vježbanje s utezima koji imaju ugrađene sustave s utezima i pružaju niz različitih vježbi kao što su potisak za noge i savijanje nogu.