Neki od vas možda misle da su rutine njege kože za žene. Ako se bavite poslom poput mene, dobivanje poslova od milijun dolara vrijedi utrošenog vremena nego obavljanje vlastitog čišćenja lica i rutinskog pregleda. Ali nikada ne zaboravite da vaš prvi dojam uvijek ostaje dulje u glavi vaših kupaca nego što biste očekivali. Dobar izgled s lijepom čistom kožom lica može se pokazati kao vaš krajnji preduvjet za postizanje dogovora. Evo nekih stvari koje treba i ne treba raditi u postizanju savršene kože.
Za savršenu kožu
Raditi vježbe. Fizički spremni ljudi izgledaju dobro i dobro se osjećaju. Vježbanje poboljšava unutarnju cirkulaciju kako bi koži donijeli kisik i hranjive tvari. To čini kožu čvršćom i bolje nahranjenom te usporava starenje. Redovita tjelovježba također pomaže poboljšati vaš izgled, produžiti život, izgraditi samopouzdanje i preoblikovati figuru. Vaša poboljšana cirkulacija pomoći će u smirivanju živaca i pospješiti revitalizirajući san. Krećite se više, osjećajte se mlađe i izgledajte bolje!
Koristite proizvode. Svakodnevno čistite lice sredstvom za čišćenje, tonikom i hidratantnom kremom. Postoje doslovno stotine i stotine različitih marki i proizvođača koje možete izabrati, ali uvijek koristite proizvode koji odgovaraju vašem tipu obranog kože, bilo da je masna ili suha. Dobro se posavjetujte sa stručnjakom za njegu kože kako biste odredili najprikladniju vrstu proizvoda za svoju kožu.
Pijte vodu. Glavni uzrok nabora na obranom je gubitak vode iz obranog. Voda hidratizira kožu, održava je vlažnom, mekom i podatnom. Pijte najmanje 6 do 8 čaša vode dnevno. Ako ste poput mene, ponesite malu bocu vode u svojoj aktovci kako biste uvijek imali vodu za piće kad god idete.
Odmarajte se. Zbog nedostatka sna vaša koža izgleda suho i bez sjaja, a oči će vam postati natečene. Kada nemamo dovoljno sna ili odmora, osjećamo se umorno i bezvoljno. Trebamo prosječno 8 sati sna svake noći, ali mnogi od nas imaju samo 5 do 6 sati. Učinci nedovoljnog sna počet će se pokazivati kako starite.
Jedite pravilno. Održavajte unos vitamina tako da dnevno jedete najmanje 5 porcija voća ili povrća. Ako ne dobivate dovoljno vitamina iz dobrog, uzmite multivitaminske dodatke. Klonite se masne hrane jer će vam zamastiti kožu.
Ono što se ne smije
Nemojte pušiti. Pušenje ograničava protok krvi u i iz kože i povećava razinu toksina. Također koži oduzima vitalnost i potencijal da bude glatka i privlačna. Ljudi koji puše obično imaju blijedu put i kožu koja se prerano bora.
Nemojte piti previše alkohola. Alkohol može dehidrirati kožu i otežati cirkulaciju. To smanjuje sadržaj vlage u koži i prekida dotok vitamina i minerala potrebnih za zdrav ten.
Nemojte se stresirati. Stres je loš za vaše fizičko i mentalno zdravlje, a također je loš i za vašu kožu. Može uzrokovati pojavu prištića na licu, upalu i učiniti da izgleda osjetljivo i bez sjaja. Opustiti!
Nemojte pržiti na suncu. Koristite kremu za sunčanje s visokim faktorom SP15 ili višom ocjenom kada su sunčeve zrake najjače. Najbolje je izbjegavati sunčeve zrake kad god je to moguće. Nemojte pretjerivati sa sunčanjem jer oni također mogu oštetiti vašu kožu, uzrokovati suhoću i povećati rizik od raka kože. Najsigurnije sunčanje je dobiti lažno.
Ako ste žensko, uvijek uklonite šminku prije odlaska na spavanje, jer je šminka ostavljena preko noći glavni uzrok začepljenja pora koje dovode do stvaranja mitesera i izbijanja prištića. Očistite dva puta nakon skidanja šminke – jednom za uklanjanje površinskih nečistoća, drugi put za dubinsko čišćenje pora.
Nikada nemojte koristiti sapun jer njegova grubost remeti PH ravnotežu i uklanja prirodnu barijeru vlage vaše kože. Umjesto toga koristite sredstvo za čišćenje bez sapuna, s uravnoteženom kiselinom. Ako vam se sviđa učinak sapuna koji se pjeni, potražite sredstvo za čišćenje koje se pjeni.
Za čišćenje je najbolja mlaka voda. Voda koja je prehladna ili prevruća može uzrokovati dehidraciju, iritaciju i može povećati prištiće. Nanesite neadstrigentni tonik nakon čišćenja kako biste rehidrirali kožu i ponovno uspostavili PH ravnotežu.