Kad govorimo o pravilnoj prehrani, neizbježno je razmišljati o tri glavna elementa koji čine hranu: ugljikohidrate, bjelančevine, masti. Potonje se moraju svesti na najmanju moguću mjeru, baš kao što je također potrebno regulirati zapošljavanjem prvih. Opća je ideja prehrane ovo, međutim prečesto zaboravljamo da se ispravna prehrana sastoji i od vitamina i minerala: jedan od njih je magnezij.
Blagodati magnezija su neprocjenjive, počevši od uloge koju ova tvar ima u apsorpciji kalcija. Pijemo mlijeko, jedemo jogurt i razne mliječne proizvode s idejom da uzmemo dnevnu dozu kalcija, međutim upravo je magnezij taj koji uspijeva “zarobiti” ovaj element: u nedostatku, ono što će ostati u našem mliječnom tijelu proizvodi i mliječni proizvodi bit će samo masti.
Dnevna doza magnezija je oko 400 mg za muškarce i 300 mg za žene:
14 – 18 godina 410 mg
19 – 30 godina 400 mg
preko 31 godine 420 mg
Trikovi tvrtki za kreditne kartice
Ne dopustite da vas prevare. Svi ti zahtjevi koje primate poštom za zahtjeve za kreditne kartice imaju za cilj da