Koje su blagodati cinka? Ovdje su namirnice koje sadrže cink

Minerali su važne komponente za ljudsko zdravlje i igraju važnu ulogu za tijelo. Cink je jedan od tih minerala. Učinak ima na probavni sustav na zdravlje kože. Međutim, ljudsko tijelo ne proizvodi cink. Stoga se mora uzimati kroz hranu. Pa koje su prednosti cinka ? Evo hrane koja sadrži cink …
jedan
Cink je vrlo važan mineral za naše zdravlje. Nedostatak cinka, koji ima važnu ulogu u zdravom funkcioniranju tjelesnih funkcija, također uzrokuje brojne zdravstvene probleme.
Koje su blagodati cinka?
Cink je posebno bogat u mozgu, kostima, mišićima, jetri, bubrezima, očnom tkivu i prostati. Iako se nalazi u svakom tkivu našeg tijela, 90 posto se nalazi u mišićima i kostima.
Cink, snažni antioksidans, smanjuje rizik od raka.
Ima važnu ulogu u razdobljima rasta i razvoja djece osiguravajući zdravu diobu i razmnožavanje stanica
Cink osigurava proizvodnju proteina i regulira funkcije crvenih krvnih stanica koje prenose kisik i bijelih krvnih stanica imunološkog sustava.
Koji su simptomi nedostatka cinka?
U slučajevima nedostatka cinka, proljev, pretjerani nedostatak snage, neplodnost, spolna nevoljkost, česte infekcije zbog oslabljenog imunološkog sustava, oštećenje pamćenja, distrakcija, odgođeno zacjeljivanje rana na koži, poremećaji živčanog sustava i zujanje u ušima mogu biti simptomi. Osim toga, može uzrokovati zaostajanje u rastu i razvoju djece, preuranjeno sijedjenje i gubitak kose kod odraslih, slomljeni nokti, bolest žute pjege, smanjeni apetit i problemi s desnima.
Hrana koja sadrži cink
Cink ima u obilju u crvenom mesu, plodovima mora, a posebno u ostrigama.
Životinjska hrana sadrži vrlo visoku razinu cinka.
Čak i ako cinka ima u tamnozelenom lisnatom povrću i biljnoj hrani poput mahunarki i orašastih plodova, njegov prodor u krv je slab zbog tvari koja se naziva ftalat. Stoga vegetarijanci moraju znati da su izloženi velikom riziku.