Stopala: Vode nas bilo gdje i kamo god želimo ići, ali također podnose mnogo zlostavljanja. Tipičan dan hodanja stvara silu od nekoliko stotina tona na vaša stopala.
Jedan od najboljih načina da oživite svoje umorne nožne prste je pedikura – bilo kod kuće ili u toplicama. Jer kada se vaša stopala osjećaju dobro, cijelo tijelo je osvježeno i energizirano.
Prema nedavnom istraživanju American Podiatric Medical Association, 25 posto žena obavlja pedikuru kod kuće, dok se 34 posto prepustilo pedikuri u salonu ili spa. Kako god mazili svoja stopala, učinite to na siguran način. Evo nekoliko savjeta podijatrice, članice APMA-e, dr. Marlene Reid:
1. Umirite tabane. Zaglađivanjem žuljeva na petama, jajima i stranama stopala učinit ćete da se osjećaju bolje. Koristite plovućac, turpiju za stopala ili piling za stopala. Možete napraviti svoj piling kombinirajući maslinovo ulje i morsku sol. Izbjegavajte brijač za stopala, koji može ukloniti previše kože i uzrokovati infekciju i trajna oštećenja ako se nepravilno koristi.
2. Osušiti se. Nakon namakanja stopala, obavezno temeljito isperite piling ili druge proizvode i osušite stopala. Obratite pozornost na vlagu između prstiju, što može dovesti do atletskog stopala ili drugih gljivičnih infekcija.
3. Odrežite vrhove. Nokte na nogama treba podrezati malo iznad vrha svakog nožnog prsta. Upotrijebite izravnatu škaricu za nokte kako biste osigurali da nokti ne postanu zakrivljeni ili zaobljeni u kutovima.
4. Izvršite čišćenje. Provucite drveni ili gumeni štapić za manikuru ispod noktiju kako biste uklonili prljavštinu zarobljenu ispod. Budite vrlo nježni i nikada ne koristite oštar alat za čišćenje ispod nokta ili biste mogli probušiti kožu i ostaviti je osjetljivom na infekcije.
5. Oblikujte ih. Zagladite rubove nokta turpijanjem noktiju na nogama brusnom pločom. Turpijajte lagano u jednom smjeru kako biste zagladili rub nokta bez drastičnog zaokruživanja kutova nokta; nemoj piliti naprijed-natrag.
6. Njega zanoktica. Navlažite zanoktice kremom za zanoktice ili kremom za ruke, a zatim ih nježno gurnite gumenim potiskivačem zanoktica ili štapićem za manikuru. Zanoktice služe kao zaštitna barijera protiv ulaska bakterija u tijelo i nikada se ne smiju rezati.
7. Ispolirajte. Lak za nokte zadržava vlagu i ne dopušta noktu ili ležištu nokta da “dišu”. Nožne prste lakirajte samo ako imate zdrave nokte i redovito uklanjajte lak bez acetona.